Alles zum Thema "Tipps"

340
Triathlon-Training bei Heuschnupfen Mit dem Frühling kommen neben Wärme und Sonne leider noch andere Begleiterscheinungen: Pollenflug, Heuschnupfen, Dauernießen. Hier einige Tipps, die den Heuschnupfen bei Sportlern mindern können
aufm_sprengung
Gesund Laufen
 Sprengung bei Laufschuhen – warum wenig Dämpfung besser ist
 Pronationsstützen, Karbonbrücken, Gelpolster - Laufschuhe sind Technikmonster. Wie kommt es dann, dass dennoch 70 Prozent aller Läufer jährlich einmal verletzt sind? Die Sprengung hängt damit zusammen.
weiblicher-schiri
Wettkampf
 Neue Triathlon-Regeln 2012
 Vorsicht Falle: Die DTU hat für die Wettkämpfe 2012 wieder einige Änderungen vorgenommen. Die gute Nachricht: Einige strittige Punkte des letzten Jahres wurden ebenfalls verbessert
aufm_ISPO2012
Messe
 Neues von der ISPO 2012
 Streifzug über die große Sportmesse: Welche spannenden Produkte hält die ISPO 2012 für uns Triathleten bereit? Wir zeigen unsere Highlights
aufm_aeroausruestung
Kosten-Nutzen-Vergleich
 Was bringen Aerohelm, Aerolaufräder und Zeitfahrrahmen?
 Durch Optimieren der Aerodynamik auf dem Rennrad, holen Triathleten viele Sekunden und auf langen Strecken sogar Minuten heraus. Wir sagen, welche Aero-Ausrüstung den größten Effekt bei geringem Preis bietet. Dazu verraten wir noch kostenlose Maßnahmen
News
 Cervelo Zeitfahrrad mit Hydraulikbremsen
 "Aerodynamics by Cervélo, Hydraulics by Magura" - unter diesem Slogan halten Hydraulik-Bremsen nun auch bei Triathlonrädern Einzug. Was die Magura RT8 TT kann und kostet steht hier
Fragen und Antworten
 Warum bin ich beim Radfahren fitter als beim Laufen?
 xXCREEKSTARXx fragt: Was mach ich falsch wenn ich gerade mal 250 Meter Joggen kann, aber ohne Probleme 10 Kilometer am Stück im Schnitt 22 KM/h Fahrrad fahren kann? Liegt das an meiner Körperhaltung und Atemtechnik?
Studie
 Was leichte Laufschuhe wirklich bringen
 Im Wettkampf oder auf der Bahn ziehen Triathleten gerne leichte, weniger gedämpfte Schuhe an. Rein subjektiv fühlt es sich besser an. Doch was sagt die Wissenschaft?
Fragen und Antworten
 Wie laufe ich nach einer Operation?
 felinetheshiny fragt: Ich habe nach diversen OPs an meinem kompletten Unterschenkel Probleme mit meinem Laufstil: Ich laufe sehr steif und verkrampfe meinen ganzen Körper, besonders die Bauchmuskeln und die Schultern.

Gibt es da eine gute Technik, dass ich lockerer und ohne "angezogene Handbremse" wieder flüssig und schnell laufen kann?

Denn Kraft habe ich genug und an Ausdauer mangelt es auch nicht.
Fragen und Antworten
 Wie atme ich bei hohem Tempo?
 flosesa fragt: Da ich nach der Flugphase auf dem Mittelfuß aufkomme, finde ich persönlich das Umstellen auf den Vorfuß leicht. Trotzdem stoße ich bei meiner Atemtechnik an Grenzen und weiß nicht wirklich wie man bei einer Geschwindigkeit von ca. 11,5 KM/H oder mehr die richtige Atemtechnik findet.

Könnt ihr das noch genauer erklären?
Fragen und Antworten
 Was tun gegen starken Fersenlaufstil mit nach seitlich gekippten Füßen?
 Hoschiandre fragt: Ich habe eine Art Charlie-Chaplien Schritt. Zudem setze ich immer auf der Hacke auf. Daher ist meine Patellarsehne im rechten Knie regelmäßig gereizt.
Mit welchen Übungen komme ich zu einer nachhaltigen Verbesserung?
Oder sollte man nicht gegen seinen natürlichen Gang arbeiten?
aufm_taping
Gesundheit
 Kinesio-Taping – was es im Triathlon bringt
 In den letzten Jahren laufen immer mehr Triathleten mit knallbunten Klebstreifen in verschnökelten Mustern herum. Was hat es damit auf sich?
Fragen und Antworten
 Reicht eine kleine Pause bei Müdigkeit, oder ist das schon Übertraining?
 Gerold fragt: Seit 2 Wochen merke ich beim Laufen und Schwimmen, dass ich schlechter werde und mehr Pausen brauche. Bin ich übertrainiert? Ist eine Trainingspause von drei bis vier Tagen ok?
Fragen und Antworten
 Woher kommt mein Seitenstechen?
 prinzessinklikker fragt: Ich bin Laufanfängerin und war starke Raucherin. Im rechten unteren Rippenbereich hab ich nach längerem Laufen eine Art "Seitenstechen"druck" Werden wohl die dummen Zigaretten sein? Oder trinke ich zu viel vor dem Laufen?
Fragen und Antworten
 Wie halte ich den Oberkörper beim Laufen?
 TheSchneckstein fragt: Ich glaube, ich bin bisher mit zu geradem Oberkörper gelaufen. Der Oberkörper soll aber leicht nach vorn gekippt werden, so dass die Beine mit den Schritten eine Art Auffang-Arbeit leisten.
Ist das richtig? Die ersten Versuche, den Körperschwerpunkt zu verlagern, waren schon überzeugend, aber anstrengend.
Aufm_Radlabor-Einstellung
Biomechanik
 So findest Du die passende Aeroposition auf dem Triathlonrad
 Kunst? Nein: Wissenschaft! Im Radlabor München stellen Profis die Zeitfahrräder optimal für Triathleten ein. Wie das auch zu Hause möglich ist, verrät das Video
Fragen und Antworten
 Wie laufe ich richtig bergab
 johnny1302 fragt: Ich laufe sehr gerne Berge rauf - nur gibt es da immer das Problem, dass ich auch wieder runter muss. Was ist die perfekte Technik fürs abwärts-Laufen, um die Knie etwas zu schonen?