Tipps Archive - Seite 16 von 30 - Triathlon-Tipps.de

Alles zum Thema "Tipps"

Regeneration
Ruhephase im Training richtig nutzen
Wie gestaltet man die Regenerations-Phase am sinnvollsten? Oder sollten wir Triathleten diese Zeit nicht besser für ein Training nutzen?

Wettkampf
Barfuß im Laufschuh
Zeit sparen beim Wechseln: Wer auf die Socken beim Laufen verzichtet, kommt schneller auf die Strecke. Was man beim Barfußlaufen im Triathlon-Schuh beachten sollte

News
Energie-Gel mit Aminosäuren von Mark Warnecke
Aminosäuren zusätzlich zu den Kohlenhydraten - das ist das Konzept des neuen Gels von Amsport. Sinn: Der Mix ist besser verträglich.

Wettkampf
Barfuß in den Radschuh – so gehts
Raus aus dem See, rein in den Schuh - wie das schnell und reibungslos klappt und was der Radschuh leisten muss, steht hier:

Ernährung
Was ist Biestmilch, und was bringt sie?
Frage: Ich sehe oft Werbung, Comics und Sponsoring von Biestmilch. Was ist das überhaupt, und was bringt es? - Jan

Frage und Antwort
Schwimmen: Wie schütze ich mich vor Kälte ohne Neoprenanzug?
Frage: Ich möchte erstmalig an einem Volkstriathlon teilnehmen. Bedenken habe ich betreffs der Wassertemperaturen. Gibt es eine Alternative zu den Neoprenanzügen um sich vor der Kälte zu schützen? - Heike

Frage und Antwort
Kann ich eine Shimano 8-fach Kassette auf 10-fach aufrüsten?
Frage: Ich möchte meine altes Rennrad fit machen: Ich fahre ein alte Shimano Dura Ace hinten mit acht Ritzeln und vorne mit zwei Blättern. Da ich gerne leichtere Gänge hätte wollte ich mir einen günstigen Radsatz mit zehn Ritzeln kaufen; geht das überhaupt?

Schwimmtechnik
Besser Atmen auf beiden Seiten beim Kraulschwimmen
Es lohnt sich beim Kraulen auf beiden Seiten atmen zu können - mit unserer Übung lernst Du es leichter. Der Clou: Dieses Training kannst Du im Trockenen absolvieren

Materialpflege
Ritzel-Kassette beim Rennrad reinigen
Wenn die Ritzel schmutzig oder überschmiert sind, drohen unsaubere, knackende Schaltvorgänge. Daher ran ans Werk: Das Säubern der Kassette ist gar nicht schwer

News
Sailfish lädt zur Triathlon-Party ein
"Die längste Nacht des Jahres" - zumindest für Triathleten - kündigt Wetsuit-Hersteller Saifish an. Mitmachen kann jeder, Stargast ist Thomas Hellriegel.

Wunde Stellen
Hilfe wenn der Neopreanzug scheuert
Einige spüren es gar nicht, andere haben vielleicht eine leichte Rötung. Aber manche haben nach einem langen Schwimmen mit dem Wetsuit einen wunden Hals. Was Triathlet dagegen tun kann, steht hier

Studie
Zu langes Höhentraining senkt die Ausdauer-Leistung
Viele Ausdauer-Athleten nehmen an Trainingslagern in der Höhe teil. Profis besitzen gar Höhenkammern. Ein Studie zeigt nun: Zu viel davon ist abträglich

Ernährung
Hyponatriämie – die Gefahr zu viel zu trinken
Wissenschaftler gehen davon aus, dass es bei Marathons mehr Läufer gibt, die zu viel trinken als zu wenig. Hyperhdration oder Hyponatriämie kann die Folge sein. Was steckt dahinter?

Ernährung
Richtig Trinken beim Sport
Hitze? Klar: Trinken! Aber warum eigentlich? Wie viel und was? Hier ein paar Empfehlungen zum Thema Trinken beim Sport

Psyche
Angst am Wettkampf-Tag bekämpfen
Wettkampf! Der Tag auf den der Triathlet seit Wochen trainiert hat. Warum aber fühlt man sich jetzt so unbehaglich, wo man doch vor freudiger Erwartung platzen sollte?

Studie
Bessere Leistung durch Koffein
Es dopt also doch: Koffein in hoher Konzentration verbessert die Muskel-Leistung gerade im Ausdauer-Sport. Das zumindest sagen englische Wissenschaftler