Alles zum Thema "Tipps"

Hacken hoch
Anfersen – so geht’s richtig Manch einer muss den inneren Schweinehund besiegen. Da kommt diese Übung gerade recht, versetzt der Läufer sich dabei doch selbst ein paar Tritte in den Hintern
Beine rasieren
Pflege
 Beine rasieren – warum es für Sportler sinnvoll ist
 Es ist ein Glaubenskrieg unter Triathleten: Bein-Behaarung ab oder dranlassen. Welche Gründe sprechen für die Rasur? Eitelkeit oder mehr? Hier die besten Gründe für die Haarentfernung
Anfänger
 Das brauchen Triathlon-Einsteiger für das Schwimmen
 Triathlon ist auch eine Materialschlacht. Doch was genau braucht man für den ersten Wettkampf und für das Training? Hier der erste Teil: Material für das Schwimmen
Kniehebelauf
Lauf-ABC
 Lauf-ABC – Kniehebelauf genau erklärt
 Jetzt heißt es: Beine hoch. In der Laufschule steht diesmal der Kniehebelauf auf dem Programm, genau erklärt mit Video und Zeitlupen
Gesundheit
 Kraultraining trotz Krankheit?
 Der Schnupfen erwischt uns Triathleten viel zu oft! Was also tun, wenn der Sportler krank oder unpässlich ist? Weitertrainieren? Zwangspause? Die Antwort: Je nach Situation
mont-ventoux
Training
 Trainingslager – so holst Du das Meiste heraus
 Frühjahr und für viele Triathleten geht es ab ins Trainingslager: Mallorca, Lanzarote, Teneriffa. Wie Du dort den größten Trainings-Effekt erzielst, erklärt Trainer Robert Gorgos
Aufmacher Radtrainingslager
Etikette
 Die sieben Sünden im Radtrainingslager
 Gerade für Triathleten nicht leicht: plötzlich in der Gruppe, plötzlich mit einem Schwarm anderer Radfahrer unterwegs, der einem fast unangenehm auf die Pelle rückt. Jetzt nur nichts falsch machen
Skippings
Lauf-ABC
 Skippings und Fußgelenksarbeit – so geht’s richtig
 Eine der Standardübungen im Lauf-ABC sind Skippings. Wie sie jedem gelingen, demonstriert unser Video mit Zeitlupe und genauen Anweisungen.
Aufbau mit Plan
Trainingsplanung
 Langfristiger Trainingsaufbau im Triathlon und Ausdauersport
 Ein klarer Blick auf die eigene Leistung und eine ausgeklügelte Trainingssteuerung, das legt den Grundstein für einen erfolgreichen Formaufbau. Ein Profi erklärt, worauf der Athlet achten soll
aufm_getraenk_wettkampf
Wettkampf
 Richtige Ernährung während des Triathlons
 Egal ob beim Kurztriathlon, der olympischen Distanz oder Ironman, die Wettkampfverpflegung ist ein entscheidender Baustein des Erfolgs. Ernährungsexperte Robert Gorgos gibt Tipps zur Ernährung
Lauf-ABC
Athletik
 Lauf-ABC – wie uns die lästigen Übungen besser machen
 Laufschule oder Lauf-ABC - klingt wenig sexy. Doch die Athletik-Übungen sind sinnvoll und helfen uns Athleten auf vielfältige Weise.
Barfußschuhe
Studie
 Ist Barfußlaufen ineffizienter als ein leichter Schuh?
 Barfußlaufen liegt im Trend. Doch wir haben eine Studie ausgegraben, die zumindest in einem Bereich den Nutzen anzweifelt. Lest hier, wo das der Fall ist.
aufm_dehnen_interview
Gesundheit
 Dehnen im Sport ist gut. Punkt!
 Sinn oder Unsinn? Wenn es um das Thema Dehnen im Ausdauersport geht, scheinen die Diskussionen kein Ende zu nehmen. Ein Laufanalytiker erklärt die Debatte jetzt für beendet.
Rüstzeug
Vor dem Wettkampf
 Triathlon Checkliste für Handy, Tablet, PC und als PDF
 Drei Sportarten, dreimal Ausrüstung - da kommt ganz schön was zusammen. Damit Du den Überblick nicht verlierst, haben wir eine interaktive Checkliste für den Triathlon zusammengestellt
aufm_atp
Serie: Was uns antreibt - Teil I
 Wie die Energie zum Muskel kommt
 Muskeln müssen nicht nur trainiert sein. Sie wollen auch gut versorgt werden. Wichtiges Hintergrundwissen für uns Triathleten - damit wir die passende Ernährung wählen
aufm_fussaufsatz
Laufstil
 Der richtige Fußaufsatz beim Laufen
 Jetzt wird es kleinteilig: Wie soll der Triathlet beim Laufen den Fuß aufsetzen? Gibt es dabei überhaupt richtig und falsch?
Laufzyklus
Basics
 Der Laufzyklus in Bildern
 Sauber und ästhetisch zu Laufen hat Vorteile: Der Athlet kommt schneller, schonender und energiesparender voran. Der Laufzyklus zeigt, wie Arme und Bein koordiniert werden.