Alles zum Thema "Tipps"

Essstörung
Anorexia athletica – wenn Sport-Ernährung zu weit geht Wenn der Ernährungsplan zur Obsession wird, wenn das Gewicht den Sport nicht mehr unterstützt, sondern ihn schädigt, dann geht der Athlet zu weit. Hier die Warnzeichen
Laufen bei Hitze
Hitze
 Heiß, heißer, Hyperthermie beim Ausdauersport
 Die ersten Sommertage haben wir hinter uns, Tage, an denen das Thermometer über 25 Grad Celsius klettert, und die Meteorologen sagen einen zumindest annehmbar warmen Sommer vorher.
Rahmengröße
Ergonomie
 So findest Du die passende Rahmengröße für Rennrad und Triathlonrad
 Natürlich gibt es eine Formel, um die Rahmengröße zu errechnen. Daneben spielen aber auch Trends und andere Überlegungen eine Rolle.
Leistungsdiagnostik
Trainingsbereiche
 Leistungsdiagnostik – das sollten Sportler wissen
 Je erfahrener der Athlet, desto wichtiger wird die Leistungsdiagnose. Denn nur so lässt sich ein sinnvolles Training gestalten. Tipps vom Trainer.
Polarized Training
Methodik
 Polarisiertes Training – was hinter der neuen Methode steckt
 Polarized Training, wie es im offiziellen Trainerjargon heißt, bringt für erfahrene Triathleten Vorteile. Trainer Robert Gorgos erklärt, was es damit auf sich hat.
Blackroll
Faszienrolle
 Die besten Blackroll-Übungen als Videos
 Eine Rolle macht sie Szene rund: Ausdauersportler nutzen die Blackroll, um Muskeln zu lockern. Die sinnvollsten Übungen zeigen wir hier als Videos.
Konzentration
Mentaltraining
 Bessere Konzentration in Training und Wettkampf
 Das optimale Erregungsniveau vor dem Wettkampf zu finden, darum geht es in diesem Beitrag zum Mentaltraining.
Natürlich und zugesetzt
Supplementation
 Nahrungsergänzungsmittel für Triathleten – Sinn oder Unsinn?
 Ob rote Beete, Kirschkonzentrat oder Johanniskraut - es gibt viele Nahrungsergänzungspräparate, die dem Triathleten angeboten werden. Was aber ist sinnvoll?
Abnehmen
Ernährung
 Abnehmen für den Triathlon – welche Diät ist sporttauglich?
 Eine Studie hat sich mit verschiedenen Diäten im Leistungssport auseinandergesetzt. Hier die Ergebnisse als Zusammenfassung.
Mentaltraining
Psyche
 Mentales Training – auch für Triathleten?
 Körperliches Training macht fit, aber braucht es für Triathleten auch mentales Training? Was sagen die großen Sportler dazu? Hier steht es.
Rollentrainer
Wintertraining
 Die Vorteile der Trainingsrolle im Winter
 Auf der Rolle oder dem Rollentrainer Rad zu fahren ist öde. Es hat aber einige unschlagbare Vorteile. Welche? Hier steht mehr ...
Skilanglauf
Abwechslung
 Langlauf als Wintertraining für Triathleten
 Fitness, Spaß und Abwechslung - Skilanglauf hält Triathleten im Winter fit. Wie man den maximalen Trainings-Effekt für den Triathlon erzielt und welcher Langlaufstil sich eignet, steht hier.
Hanteltraining für Triathleten
Rumpfstabi
 Hanteltraining – 5 Übungen, die Dich besser machen
 Eine Hantel als Trainingsgerät käme den wenigsten Triathleten in den Sinn. Und doch kann sie uns nutzen. Trainer Robert Gorgos nennt fünf nützliche Übungen mit der Hantel.
Sportbrille
Sehhilfe
 Wann Dir eine Sportbrille nutzt – und wann nicht
 Nichts schützt die Augen des Sportlers so gut wie eine Brille. Was gute von schlechten Sportbrillen unterscheidet und ob sich ein geschliffenes Glas lohnt, verrät das Interview.
Kontaktlinsen
Sehhilfe
 Sind Kontaktlinsen beim Sport immer besser?
 Scharfes Sehen sorgt bei Sportlern für Sicherheit. Kontaktlinsen scheinen die perfekte Sehhilfe zu sein. Was sie können und wo ihre Grenzen liegen, erklärt ein Spezialist im Interview.
Studie
 Erleichtert Musik das Training?
 Beim langen Lauf oder sogar bei Radausfahrten haben viel Triathleten die Ohrenstöpsel ihres MP3-Player in den Ohren. Eine Stduie wollte nun wissen, welchen Effekt das hat.
aufmacher_tomtom
Bezahlter Beitrag
 Die TomTom Runner Cardio – Herzfrequenzmessung ohne Brustgurt
 Pulsuhren ohne Brustgurt – diese Neuerung versucht der Navigationsgerätehersteller TomTom nun auf dem Markt zu etablieren.