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Profile Design Aqualite Trinkflasche |
Profile Design Aerodrink Trinkflasche |
Profile Design Aquacell Trinkflasche |
CeeGees Jetstream Nxt Trinkflasche |
Vision New Drinking System Trinkflasche |
Schneller Laufen durch Gewichtsabnahme
Beim Schwimmen trägt einen das Wasser, beim Radfahren das Bike - aber beim Laufen müssen die Beine das Gewicht des Triathleten aushalten. Ein sinnvolles Verhältnis zwischen Kilos und Größe schont die Gelenke und holt sogar mehr Zeit im Wettkampf raus. [mehr]
Trink-Becher beim Laufen schneller schnappen
Trinken ist wichtig. Aber: Trinken kostet Zeit! Nimmt man nach einer langen Laufstrecke die Kilometerzeiten, sieht man doch deutliche Zeit-Einbrüche beim Getränkefassen. [mehr]
Kohlenhydrate richtig einsetzen
Sie sind Energielieferant Nummer eins unseres Körpers: Kohlenhydrate halten die Muskeln in Bewegung - vorausgesetzt der Sportler setzt sie richtig ein. [mehr]
Wie die Energie zum Muskel kommt
Muskeln müssen nicht nur trainiert sein. Sie wollen auch gut versorgt werden. Wichtiges Hintergrundwissen für uns Triathleten - damit wir die passende Ernährung wählen. [mehr]
Energie-Gel mit Aminosäuren von Mark Warnecke
Aminosäuren zusätzlich zu den Kohlenhydraten - das ist das Konzept des neuen Gels von Amsport. Sinn: Der Mix ist besser verträglich. [mehr]
Was ist Biestmilch, und was bringt sie?
Frage: Ich sehe oft Werbung, Comics und Sponsoring von Biestmilch. Was ist das überhaupt, und was bringt es? - Jan [mehr]
Hyponatriämie: Die Gefahr zu viel zu trinken
Wissenschaftler gehen davon aus, dass es bei Marathons mehr Läufer gibt, die zu viel trinken als zu wenig. Hyperhdration oder Hyponatriämie kann die Folge sein. Was steckt dahinter? [mehr]
Richtig Trinken beim Sport
Hitze? Klar: Trinken! Aber warum eigentlich? Wie viel und was? Hier ein paar Empfehlungen zum Thema Trinken beim Sport. [mehr]
Studie: Bessere Leistung durch Koffein
Es dopt also doch: Koffein in hoher Konzentration verbessert die Muskel-Leistung gerade im Ausdauer-Sport. Das zumindest sagen englische Wissenschaftler. [mehr]
Powerbar mit Öko-Riegeln
Der Trend zu ökologisch einwandfreier Ernährung ist auch bei Powerbar angekommen. Die Natural Energy-Riegel bestehen aus natürlichen Zutaten - mit zum Teil überraschenden Geschmacksrichtungen. [mehr]
Tipps gegen Magenprobleme in Training und Wettkampf
Stößt es Sie sauer auf? Gluckert es unheilvoll im Bauch? Müssen Sie sich ungewollt in die Büsche schlagen? Triathlon-Tipps sagt Ihnen, was Sie beachten sollten, um überraschende Zwischenstopps in der Botanik zu vermeiden [mehr]
Wie schädlich das Bier nach Training wirklich ist
Für alte Recken scheint es das Schönste am Training zu sein: Ein Bier danach. Ehrgeizige Triathleten scheuen dagegen jeden Schluck. Mit Recht? Ein Blick auf die Einflüsse des Alkohols auf den Körper. [mehr]
Powerriegel im Wettkampf schneller verzehren
Ok, es klingt eklig, aber es vermeidet das Auspacken und Rumfriemeln während des Wettkampfs: Den Powerriegel auf das Oberrohr des Rennrads kleben. [mehr]
Wettkampf Ernährung: Richtig Trinken beim Laufen
Ob beim langen Triathlon oder bei Laufwettkämpfen ab 21 KM aufwärts - der Nachschub an Flüssigkeit muss sein. Blöd allerdings, wenn das so wichtige Naß hauptsächlich am Boden landet. [mehr]
Training Ernährung: Der richtige Behälter für Cola
Das waren noch Zeiten, als es Cola in Dosen gab. Die konnte man bequem in die Trikottasche stecken und ab ging die Trainingsrunde. Doch damit hat es sich jetzt. Versuchen Sie mal, eine Dose Cola zu kaufen. [mehr]
Training Ernährung: Cola gibt den letzten Kick
Lange Runde mit dem Rennrad und Ihnen droht schon die Luft auszugehen? Nehmen Sie auf solchen Dauer-Ausfahrten mit dem Velo doch einen natürlichen Nachbrenner mit - Zucker in Form von Cola. [mehr]
Rennrad Ernährung: Gelpäckchen schneller verzehren
Im Wettkampf beim Zeitfahren kann sich der Triathlet keine Verzögerung erlauben - schon gar nicht wegen widerspenstiger Nahrung. Mit diesem Trick bekommen Sie Gelpäckchen schneller in den Magen. [mehr]
Rennrad Ernährung: Trinkrucksack kühl halten
Wenn die Sonne herunterknallt braucht man viel Flüssigkeit - gerade bei langen Trainings-Ausfahrten. Es bietet sich also ein Trinkrucksack an, wenn sich der Triathlet nicht drei bis vier Flaschen ans Rad stecken will. Leider mutiert das kühle Naß auf dem Rücken bald zur warmen Brühe. [mehr]
Rennrad Ernährung: Isotonisches Pulver auf die Trainingsfahrt mitnehmen
Für richtig lange Trainingsfahrten reichen zwei Trinkflaschen oft nicht - gerade im Sommer schwitzt man doch zu viel. Also Stopp an der Tanke einlegen und Wasser kaufen. Nur: Die haben leider nie den isotonischen Mix, den man gewohnt ist. [mehr]
Ernährung: Müsli mit Joghurt und Obst
Was ich sehr lecker finde und was dazu auch noch gesund ist: Müsli mit Joghurt und Obst. Man nehme eine Müslimischung des eigenen Geschmacks, ich bevorzuge die Mischungen, die es bei den Albrechtbrüdern zu kaufen gibt…..Knusperone…..gut und günstig und reichlich. [mehr]
Praktischer Nahrungs-Behälter für das Rennrad
Für kurze Trainings-Einheiten oder in kurzen Wettkämpfen, kann man sich die Riegel in den Trikot-Taschen sparen. Lagern Sie diese einfach in den zweiten Trinkflaschen-Halter aus. [mehr]
Trink-Flaschen reinigen
Gut dass Trink-Flaschen für Rad und Lauf oft nicht durchsichtig sind - sonst würde man nämlich den Dreck darin sehen. Die Ablagerungen darin sind ein Nährboden für fiese Bakterien. Wie Sie die Flaschen richtig sauber bekommen, zeigen wir hier. [mehr]
Selbstgemixtes Kohlenhydrat-Getränk
Unser Schwimm-Trainer Stefan verrät ein noch ausgefeilteres Gemisch für Ausdauer-Sportler. Egal ob auf dem Rad, beim Lauf oder während des Schwimm-Trainings. [mehr]
Getränk für lange Rad-Touren mischen
Kaum ein Rad-Fahrer hat einfach nur Wasser in seiner Trinkflasche - jeder schwört auf sein eigenes Geheimrezept. Meinen Lieblingsmix gebe ich hier Preis. [mehr]
