Alles zum Thema "Ernährung"


Ernährung: Müsli mit Joghurt und Obst
Was ich sehr lecker finde und was dazu auch noch gesund ist: Müsli mit Joghurt und Obst. Man nehme eine Müslimischung des eigenen Geschmacks, ich bevorzuge die Mischungen, die es bei den Albrechtbrüdern zu kaufen gibt ... Knusperone ... gut und günstig und reichlich.

Praktischer Nahrungs-Behälter für das Rennrad
Für kurze Trainings-Einheiten oder in kurzen Wettkämpfen, kann man sich die Riegel in den Trikot-Taschen sparen und einfach in den zweiten Trinkflaschen-Halter auslagern

Trinkflaschen reinigen
Gut dass Trinkflaschen für Rad und Lauf oft nicht durchsichtig sind - sonst würde man nämlich den Dreck darin sehen. Die Ablagerungen darin sind ein Nährboden für fiese Bakterien. Wie Du die Flaschen richtig sauber bekommst, steht hier

Ernährung
Selbstgemixtes Kohlenhydrat-Getränk
Egal ob auf dem Rad, beim Lauf oder während des Schwimm-Trainings - hier ein ausgefeiltes Getränk für Ausdauer-Sportler

Sportgetränk
Getränk für lange Rad-Touren selbst mischen
Kaum ein Rad-Fahrer hat einfach nur Wasser in seiner Trinkflasche - jeder schwört auf sein eigenes Geheimrezept. Meinen Lieblingsmix gebe ich hier Preis