Alles zum Thema "Training"

Training richtig aufbauen, um die Leistung zu steigern Trainingsweltmeister, aber doch nicht schneller? Das passiert Dir garantiert nicht, wenn Du diese wichtigen Prinzipien beachtest, nach denen eine guter Trainingsplan aufgebaut sein sollte
Hacken hoch
Lauf-ABC
 Anfersen – so geht’s richtig
 Manch einer muss den inneren Schweinehund besiegen. Da kommt diese Übung gerade recht, versetzt der Läufer sich dabei doch selbst ein paar Tritte in den Hintern
Kniehebelauf
Lauf-ABC
 Lauf-ABC – Kniehebelauf genau erklärt
 Jetzt heißt es: Beine hoch. In der Laufschule steht diesmal der Kniehebelauf auf dem Programm, genau erklärt mit Video und Zeitlupen
mont-ventoux
Training
 Trainingslager – so holst Du das Meiste heraus
 Frühjahr und für viele Triathleten geht es ab ins Trainingslager: Mallorca, Lanzarote, Teneriffa. Wie Du dort den größten Trainings-Effekt erzielst, erklärt Trainer Robert Gorgos
Aufmacher Radtrainingslager
Etikette
 Die sieben Sünden im Radtrainingslager
 Gerade für Triathleten nicht leicht: plötzlich in der Gruppe, plötzlich mit einem Schwarm anderer Radfahrer unterwegs, der einem fast unangenehm auf die Pelle rückt. Jetzt nur nichts falsch machen
Skippings
Lauf-ABC
 Skippings und Fußgelenksarbeit – so geht’s richtig
 Eine der Standardübungen im Lauf-ABC sind Skippings. Wie sie jedem gelingen, demonstriert unser Video mit Zeitlupe und genauen Anweisungen.
Lauf-ABC
Athletik
 Lauf-ABC – wie uns die lästigen Übungen besser machen
 Laufschule oder Lauf-ABC - klingt wenig sexy. Doch die Athletik-Übungen sind sinnvoll und helfen uns Athleten auf vielfältige Weise.
aufm_atp
Serie: Was uns antreibt - Teil I
 Wie die Energie zum Muskel kommt
 Muskeln müssen nicht nur trainiert sein. Sie wollen auch gut versorgt werden. Wichtiges Hintergrundwissen für uns Triathleten - damit wir die passende Ernährung wählen
Trainings Aufbau
 Die 10 häufigsten Fehler im Triathlon-Training
 Trainingsweltmeister aber lahme Ente im Wettkampf? Häufig verletzt? Demotiviert? Vielleicht hast Du eine der Trainingssünden begangen. Triathlon-Tipps.de zeigt, welche das sind
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Training steuern
 So ermittelst Du Deine individuellen Trainingsbereiche
 GA1, GA2, Kraftausdauer - effektiv trainieren geht nur, wenn Du Deine Trainingsbereich kennst. Wie Du Pulsfrequenzen für den Grundlagen-Ausdauerbereich und andere ermittelst, steht hier.
aufm_herbsttraining
Training
 Optimal starten nach der Trainingspause
 Nach der Saison ist vor der Saison! Wie lange eine Pause sinnvoll ist und mit welchen Einheiten Du wieder ins Training starten kannst, erfährst Du hier
aufm-plyometrisches-springen
Rumpfstabi
 Plyometrisches Springen im Triathlon
 Plyo... was? Es geht um Faszien und besseres Laufen. Was genau Ploymetrie ist und wie es der Triathlet nutzen kann, verrät Faszienforscher Dr. Robert Schleip
Hitze beim Sport
Sport im Sommer
 Triathlon-Training und -Wettkampf bei Hitze
 Hitze! Die Sonne knallt schon den ganzen Tag herunter - und an so einem Tag trainieren? Na klar! Gar kein Problem, wenn Du die folgende kleinen Tipps beherzigst
Laufuhren
Trainingscomputer
 Was eine Laufuhr können muss
 Ob als reine Laufuhr oder als Multisport-Variante, ob mit GPS oder Bewegungssensor - es gibt so viele Uhren, dass der Sportler oft nicht weiß, welche sinnvoll ist. Hier ein Leitfaden für den Kauf
Ins Ziel
Intervalltraining
 Mit Tempo ins Ziel beim Triathlon
 Intervalltraining kann eine Möglichkeit sein, schneller und effizienter in Form zu kommen. Allerdings müssen die Rahmenbedinungen stimmen. Hier ein Beispielplan und seine Voraussetzungen
Tempo
Return of Invest im Triathlon
 Was Triathleten wirklich schnell macht
 Konzentrieren wir Sportler uns wirklich auf das Wichtige und Richtige? Die unbequeme Wahrheit über Tempo und persönliche Bestzeit
Emil Zátopek
Know-How
 Intervalltraining – Schlüssel zur Höchstleistung
 Es ist anstrengend, bringt aber meist in kurzer Zeit mehr Erfolg: Das Intervalltraining. Was hinter diesen Methoden steckt, erfahrt Ihr hier