Alles zum Thema "Ernährung"

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Ernährung für optimale Regeneration beim Triathlon Was, wann und wie viel soll ich nach einen Training essen und trinken? Und wie vermindere ich dabei nicht die gewollten Fettstoffwechsel-Effekte? Experte Robert Gorgos gibt Antworten zum Thema Essen und Regeneration
Gels
Wettkampfernährung
 Energy-Gels und Getränke: Was ist drin, was ist dran?
 Ist das das richtige Gel, oder das passende Getränk für den Triathlon? Wir haben sieben Marken-Produkte ausgewertet und erklären die Inhaltsstoffe
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Ernährung im Triathlon
 Fett- und Kohlenhydrat-Stoffwechsel richtig trainieren
 Da heißt es immer, der Fettstoffwechsel muss trainiert werden. Aber warum überhaupt? Und ist diese Aussage alleine richtig? Eine Anleitung zu Ernährung und Training
Ispo 2011
 Squeezy Trinkgel
 Getränke- und Gel-Hersteller Squeezy erklärt uns sein neues Trinkgel. Außerdem verrät das Video, was Squeezy in naher Zukunft noch plant
News
 Energie-Gel mit Aminosäuren von Mark Warnecke
 Aminosäuren zusätzlich zu den Kohlenhydraten - das ist das Konzept des neuen Gels von Amsport. Sinn: Der Mix ist besser verträglich.
Biestmilch:
Ernährung
 Was ist Biestmilch, und was bringt sie?
 Frage: Ich sehe oft Werbung, Comics und Sponsoring von Biestmilch. Was ist das überhaupt, und was bringt es? - Jan
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Ernährung
 Hyponatriämie – die Gefahr zu viel zu trinken
 Wissenschaftler gehen davon aus, dass es bei Marathons mehr Läufer gibt, die zu viel trinken als zu wenig. Hyperhdration oder Hyponatriämie kann die Folge sein. Was steckt dahinter?
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Ernährung
 Richtig Trinken beim Sport
 Hitze? Klar: Trinken! Aber warum eigentlich? Wie viel und was? Hier ein paar Empfehlungen zum Thema Trinken beim Sport
Studie
 Bessere Leistung durch Koffein
 Es dopt also doch: Koffein in hoher Konzentration verbessert die Muskel-Leistung gerade im Ausdauer-Sport. Das zumindest sagen englische Wissenschaftler
Ernährung
 Powerbar mit Öko-Riegeln
 Der Trend zu ökologisch einwandfreier Ernährung ist auch bei Powerbar angekommen. Die Natural Energy-Riegel bestehen aus natürlichen Zutaten - mit zum Teil überraschenden Geschmacksrichtungen
Schmerzen
 Tipps gegen Magenprobleme in Training und Wettkampf
 Stößt es sauer auf? Gluckert es unheilvoll im Bauch? Musst Du Dich ungewollt in die Büsche schlagen? Triathlon-Tipps zeigt, was gegen Zwischenstopps in der Botanik hilft
Powerriegel im Wettkampf schneller verzehren
 Ok, es klingt eklig, aber es vermeidet das Auspacken und Rumfriemeln während des Wettkampfs: Den Powerriegel auf das Oberrohr des Rennrads kleben
Trinkbecher
 Im Wettkampf: Trinken beim Laufen ohne etwas zu verschütten
 Ob beim Triathlon oder bei Laufwettkämpfen - der Nachschub an Flüssigkeit muss sein. Blöd allerdings, wenn das wichtige Nass hauptsächlich auf dem Boden landet
Cola als Booster
Zuckerschub
 Cola gibt den letzten Kick im Triathlon
 Lange Runde mit dem Rennrad oder Wettkampf - und es droht die Luft auszugehen? Hier hilft der natürliche Nachbrenner Cola
Gelpäckchen auf dem Rennrad schneller verzehren
 Im Wettkampf beim Zeitfahren kann sich der Triathlet keine Verzögerung erlauben - schon gar nicht wegen widerspenstiger Nahrung. Mit diesem Trick bekommst Du Gelpäckchen schneller in den Magen
Trinkrucksack kühl halten beim Radfahren
 Wenn die Sonne herunterknallt braucht man viel Flüssigkeit - gerade bei langen Trainings-Ausfahrten. Es bietet sich also ein Trinkrucksack an. Leider mutiert das kühle Nass auf dem Rücken bald zur warmen Brühe
Rennrad Ernährung: Isotonisches Pulver auf die Trainingsfahrt mitnehmen
 Für richtig lange Trainingsfahrten reichen zwei Trinkflaschen oft nicht - gerade im Sommer schwitzt man doch zu viel. Also Stopp an der Tanke einlegen und Wasser kaufen. Nur: Die haben leider nie den isotonischen Mix, den man gewohnt ist