Alles zum Thema "Schwimmen"

Die optimale Zugfrequenz beim Kraul-Schwimmen Es gibt nicht die eine Zahl an Armzügen für eine bestimmte Distanz. Finde für Dich selbst die optimale Zugfrequenz und Zuglänge in Relation zu Deiner jeweiligen Geschwindigkeit heraus. Dazu spielen Sie Swim-Golf und ermitteln sozusagen Dein Handicap
Kraulstil
 Kraft sparen beim Kraulschwimmen
 Beim Kraulen hilft die richtige Technik dabei, schneller, effizienter und eben Kraft-sparender zu schwimmen. Doch wie kann der Triathlet messen, wie effizient er bereits im Wasser vorankommt?
Technikübung
 Was ist Sculling?
 Um sein Wassergefühl zu verbessern, gibt es eine sehr gute Übung: Das Sculling. Was es bringt und wie es funktioniert, steht hier
Kaufberatung
 Welche Schwimmbrille wirklich gut ist
 Die Kosten für die Gläser sind eher gering. Dennoch sollte man sich genau mit dem Kauf der Schwimmbrille beschäftigen – sonst kommt die Quittung in Form von Augenrändern, wunden Nasenrücken oder gar Zusammenstößen im Becken
Kraulstil
 Effektiver Kraulschwimmen durch bessere Rotation
 Fische setzen dem Wasserwiderstand eine schmale, glatte Silhouette, ohne Ecken und Kanten, entgegen. Leider sind Sie kein Fisch. Doch die Rotation hilft
Kraulstil
 Mehr Schwung beim Kraulen dank des aquadynamischen Abstoßes
 Ärgerlich: Man schwimmt die Bahn in Bestform und verliert Zeit bei der Wende. Vor allem der Abstoß kostet Körner, wenn er zu stark bremst. Achte daher auf die Grundregeln beim Abstoßen vom Beckenrand
Kraulstil
 Kopfhaltung beim Kraulschwimmen optimieren
 Geschwindigkeit erreichst Du beim Schwimmen nicht durch bloße Kraft. Ganz wichtig ist die optimale Wasserlage, und die hängt auch von der Kopfhaltung ab
Kraulstil
 Beinschlag beim Kraulen optimieren
 Beim Kraulschwimmen sollen Dich die Beine voranbringen und die Wasserlage stabilisieren. Viele Schwimmer neigen jedoch zur Beingrätsche und bremsen damit. Das hilft
Kraulstil
 Handhaltung für das Kraulschwimmen verbessern
 Alles über den optimalen Einsatz der Hand beim Kraulen - verständlich in die Phasen beim Unterwasserarmzug eingeteilt
Kraulstil
 Mehr Streckung beim Kraulschwimmen
 Sich im Wasser lang zu machen bringt Stabilität und Tempo. Hier eine Übung, die dabei hilft
Materialkunde Wetsuits
 Abkürzungen und Materialien beim Neopren Schwimmanzug enträtselt
 Die Hersteller von Neopren Wetsuits bombardieren einen mit kaum verständlichen Namen und Kürzeln: "GIGA Hydroprene Nano SCS 6000". Na? Alles Klar? Triathlon-Tipps.de klärt auf
Kraulstil
 Bessere Wasserlage beim Kraulen erreichen
 Viele Triathleten kämpfen beim Schwimmen gegen das Absinken der Beine. Das trifft vermehrt gute Radfahrer und Läufer. Das kannst Du durch gezielte Übungen ändern
Kraulstil
 Schneller Kraulen durch reduzierten Wasserwiderstand
 Wasser ist 1000mal dichter als Luft. Umso wichtiger ist es, beim Kraulschwimmen dem kühlen Nass einen möglichst geringen Widerstand entgegenzusetzen. Mit der richtigen Körperhaltung erreichst Du das - und wirst dadurch schneller
Die Prinzipien des Unterwasser Armzugs beim Kraulen
 Der Unterwasser-Armzug trennt beim Kraulschwimmen die Spreu vom Weizen - einige haben auf den ersten Blick eine ganz passable Technik, kommen aber dennoch nicht recht vom Fleck. Was läuft schief?
Schneller aus dem Wasser nach langem Schwimmen
 Eineinhalb Kilometer oder mehr - danach kommen die meisten Triathleten recht wacklig aus dem Wasser. Zwei Methoden helfen einem schneller aus dem Nass und sicherer aus dem Neo
Schwimmen
 Volle Bahnen im Schwimmbad benutzen
 Die echte Wettkampf-Situation gibt es eben nur beim Wettkampf - beim Training kann sich der Triathlet aber immerhin ähnliche Umstände suchen. Zwecks Abhärtung
Noch mehr Videos zum perfekten Stil beim Kraulschwimmen
 Man kann dem Trainer zuhören so viel man will - letztlich sagen Bilder mehr als Worte. Gerade bei so komplexen Abläufen wie im Kraulschwimmen