Alles zum Thema "Laufabc"

Hopserlauf

Besserer Abdruck durch den Hopserlauf Den Hopserlauf kennt man noch aus der Kindheit, da hat er einfach nur Spaß gemacht. Heute kann er uns Sportlern auch noch nutzen.

Ausfallschritte

Lauf-ABC
Mehr Kraft durch Ausfallschritte
Das gibt Saft im Oberschenkel! Ausfallschritte verlangen Koordination und Balance, sie stärken dafür Muskeln am Gesäß und im Oberschenkel.

Hacken hoch

Lauf-ABC
Anfersen – so geht’s richtig
Manch einer muss den inneren Schweinehund besiegen. Da kommt diese Übung gerade recht, versetzt der Läufer sich dabei doch selbst ein paar Tritte in den Hintern

Kniehebelauf

Lauf-ABC
Lauf-ABC – Kniehebelauf genau erklärt
Jetzt heißt es: Beine hoch. In der Laufschule steht diesmal der Kniehebelauf auf dem Programm, genau erklärt mit Video und Zeitlupen

Skippings

Lauf-ABC
Skippings und Fußgelenksarbeit – so geht’s richtig
Eine der Standardübungen im Lauf-ABC sind Skippings. Wie sie jedem gelingen, demonstriert unser Video mit Zeitlupe und genauen Anweisungen.

Lauf-ABC

Athletik
Lauf-ABC – wie uns die lästigen Übungen besser machen
Laufschule oder Lauf-ABC - klingt wenig sexy. Doch die Athletik-Übungen sind sinnvoll und helfen uns Athleten auf vielfältige Weise.