Alles zum Thema "Laufabc"

Hopserlauf
Besserer Abdruck durch den Hopserlauf Den Hopserlauf kennt man noch aus der Kindheit, da hat er einfach nur Spaß gemacht. Heute kann er uns Sportlern auch noch nutzen.
Ausfallschritte
Lauf-ABC
 Mehr Kraft durch Ausfallschritte
 Das gibt Saft im Oberschenkel! Ausfallschritte verlangen Koordination und Balance, sie stärken dafür Muskeln am Gesäß und im Oberschenkel.
Hacken hoch
Lauf-ABC
 Anfersen – so geht’s richtig
 Manch einer muss den inneren Schweinehund besiegen. Da kommt diese Übung gerade recht, versetzt der Läufer sich dabei doch selbst ein paar Tritte in den Hintern
Kniehebelauf
Lauf-ABC
 Lauf-ABC – Kniehebelauf genau erklärt
 Jetzt heißt es: Beine hoch. In der Laufschule steht diesmal der Kniehebelauf auf dem Programm, genau erklärt mit Video und Zeitlupen
Skippings
Lauf-ABC
 Skippings und Fußgelenksarbeit – so geht’s richtig
 Eine der Standardübungen im Lauf-ABC sind Skippings. Wie sie jedem gelingen, demonstriert unser Video mit Zeitlupe und genauen Anweisungen.
Lauf-ABC
Athletik
 Lauf-ABC – wie uns die lästigen Übungen besser machen
 Laufschule oder Lauf-ABC - klingt wenig sexy. Doch die Athletik-Übungen sind sinnvoll und helfen uns Athleten auf vielfältige Weise.