Training Archive - Seite 2 von 3

Alles zum Thema "Training"

Abwechslung
Langlauf als Wintertraining für Triathleten
Fitness, Spaß und Abwechslung - Skilanglauf hält Triathleten im Winter fit. Wie man den maximalen Trainings-Effekt für den Triathlon erzielt und welcher Langlaufstil sich eignet, steht hier.

Rumpfstabi
Hanteltraining – 5 Übungen, die Dich besser machen
Eine Hantel als Trainingsgerät käme den wenigsten Triathleten in den Sinn. Und doch kann sie uns nutzen. Trainer Robert Gorgos nennt fünf nützliche Übungen mit der Hantel.

Studie
Erleichtert Musik das Training?
Beim langen Lauf oder sogar bei Radausfahrten haben viel Triathleten die Ohrenstöpsel ihres MP3-Player in den Ohren. Eine Stduie wollte nun wissen, welchen Effekt das hat.

Saisonplanung
Training zwischen den Wettkämpfen
Nach Wettkämpfen ist der Körper geschwächt und braucht entsprechend Zeit, um sich zu erholen. Doch wie viel, und was muss der Triathlet beachten?

Frage & Antwort
Trainingspause wegen Krankheit kurz vor dem Ironman – was tun?
Marc fragt: Bis zur angepeilten Langdistanz sind es noch neun Wochen. Ich habe gerade eine Ekältung, dadurch ist eine lange Einheit schon weggefallen. Ich gehe davon aus, das ich zehn Tage nicht trainieren kann. Soll ich etwas an dem dann folgenden Training ändern? Eher Wert auf längere Einheiten legen und Tempotrainig vernachlässingen?

Trainingsplanung
Training richtig aufbauen, um die Leistung zu steigern
Trainingsweltmeister, aber doch nicht schneller? Das passiert Dir garantiert nicht, wenn Du diese wichtigen Prinzipien beachtest, nach denen eine guter Trainingsplan aufgebaut sein sollte

Training
Trainingslager – so holst Du das Meiste heraus
Frühjahr und für viele Triathleten geht es ab ins Trainingslager: Mallorca, Lanzarote, Teneriffa. Wie Du dort den größten Trainings-Effekt erzielst, erklärt Trainer Robert Gorgos

Trainingsplanung
Langfristiger Trainingsaufbau im Triathlon und Ausdauersport
Ein klarer Blick auf die eigene Leistung und eine ausgeklügelte Trainingssteuerung, das legt den Grundstein für einen erfolgreichen Formaufbau. Ein Profi erklärt, worauf der Athlet achten soll

Hintergrund
Wie Triathleten Neues lernen
Schwimmen ist hochkomplex, Laufen bei genauerem Hinsehen auch - und in allem soll sich der Triathlet verbessern. Doch wie? Ein Einblick in das Erlernen neuer Techniken.

Trainings Aufbau
Die 10 häufigsten Fehler im Triathlon-Training
Trainingsweltmeister aber lahme Ente im Wettkampf? Häufig verletzt? Demotiviert? Vielleicht hast Du eine der Trainingssünden begangen. Triathlon-Tipps.de zeigt, welche das sind

Training steuern
So ermittelst Du Deine individuellen Trainingsbereiche
GA1, GA2, Kraftausdauer - effektiv trainieren geht nur, wenn Du Deine Trainingsbereich kennst. Wie Du Pulsfrequenzen für den Grundlagen-Ausdauerbereich und andere ermittelst, steht hier.

Rumpfstabi
Plyometrisches Springen im Triathlon
Plyo... was? Es geht um Faszien und besseres Laufen. Was genau Ploymetrie ist und wie es der Triathlet nutzen kann, verrät Faszienforscher Dr. Robert Schleip

Studie
Ist Dehnen sinnvoll? Eine neue Studie verrät es
Bringt das Stretching nun was oder nicht? Die Frage spaltet die Läuferwelt und verunsichert Athleten. Wie so oft kommt die Wissenschaft mit neuen Erkenntnissen

Sport im Sommer
Triathlon-Training und -Wettkampf bei Hitze
Hitze! Die Sonne knallt schon den ganzen Tag herunter - und an so einem Tag trainieren? Na klar! Gar kein Problem, wenn Du die folgende kleinen Tipps beherzigst

Trainingscomputer
Was eine Laufuhr können muss
Ob als reine Laufuhr oder als Multisport-Variante, ob mit GPS oder Bewegungssensor - es gibt so viele Uhren, dass der Sportler oft nicht weiß, welche sinnvoll ist. Hier ein Leitfaden für den Kauf

Intervalltraining
Mit Tempo ins Ziel beim Triathlon
Intervalltraining kann eine Möglichkeit sein, schneller und effizienter in Form zu kommen. Allerdings müssen die Rahmenbedinungen stimmen. Hier ein Beispielplan und seine Voraussetzungen