Alles zum Thema "Training"

Tempo
Was Triathleten wirklich schnell macht Konzentrieren wir Sportler uns wirklich auf das Wichtige und Richtige? Die unbequeme Wahrheit über Tempo und persönliche Bestzeit
Emil Zátopek
Know-How
 Intervalltraining – Schlüssel zur Höchstleistung
 Es ist anstrengend, bringt aber meist in kurzer Zeit mehr Erfolg: Das Intervalltraining. Was hinter diesen Methoden steckt, erfahrt Ihr hier
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Trainings-Wissen
 Allgemeine Trainingspläne individuell verändern
 Internet, Bücher, Zeitschriften – sie alle bieten dem Triathleten allgemeine Trainingspläne an. Triathlon-Tipps liefert das Hintergrundwissen, mit dem sich solche Pläne anpassen lassen
Trainingsplan
Trainingsplanung
 So planst Du eigene Trainingseinheiten für den Triathlon
 Aller Trainingsplan-Anfang ist schwer? Nicht bei uns: Trainer Robert Gorgos erklärt, wie Du die richtigen Schwerpunkte in Deiner Triathlon-Vorbereitung setzt
aufm_uebertraining
Gefahr
 Übertraining – so erkennst Du es, so behebst Du es
 Wenn plötzlich die Leistung einbricht, obwohl man gut trainiert hat, kann das das erste Warnzeichen für ein Übertraining sein. Doch was genau ist das, welche Symptome zeigt es und was kann man tun? Hier die Antworten
aufm_pulsbereiche
Pulsbereiche
 Drei Fallen beim Training mit der Herzfrequenz
 Triathleten verfolgen meist einen ausgeklügelten Trainingsplan. Und der basiert fast immer auf Herzfrequenz-Bereichen. Das ist auch gut so - so lange man nicht folgende Fehler begeht
Ispo 2011
 Trainieren daheim mit Compex Muskelstimulation
 Sogar Ironman-Meister Chris McCormack nutzt die Hilfe dieses Geräts. Es gibt dem Muskel Impulse mit leichtem Strom, so dass sie sich zusammenziehen. Das Video zeigt den Selbstversuch
Ispo 2011
 Timex Ironman Race Trainer Pro und Global Trainer
 Timex ist Sponsor des weltberühmten Ironman Hawaii. Zudem veröffentlichen sie Lauf- und Trainingscomputer unter der Ironman Fahne. Zwei neue Exemplare stellt das Video vor
Ispo 2011
 Ispo 2011 News – Sigma RC 14.11
 Sigma Sport präsentiert auf der Ispo 2011 den neuen Laufcomputer RC 14.11. Der kommt jetzt auch mit Trainingssoftware und vielen anderen interessanten Funktionen, die Ihr im Video erfahrt
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Triathlon und Hund
 Keine Angst vor Hunden – Hundesprache verstehen
 "Keine Angst, der will nur spielen." Dieser Satz ärgert nicht nur Jogger und Triathleten, sondern auch so manch verlegenen Hundebesitzer, der vom Verhalten seines eigenen Hundes überrascht ist. Dabei müsste es gar nicht soweit kommen. Wissen ist immer das beste Mittel gegen Angst
aufm_regeneration
Regeneration
 Ruhephase im Training richtig nutzen
 Wie gestaltet man die Regenerations-Phase am sinnvollsten? Oder sollten wir Triathleten diese Zeit nicht besser für ein Training nutzen?
Studie
 Zu langes Höhentraining senkt die Ausdauer-Leistung
 Viele Ausdauer-Athleten nehmen an Trainingslagern in der Höhe teil. Profis besitzen gar Höhenkammern. Ein Studie zeigt nun: Zu viel davon ist abträglich
Training steuern
 So ermittelst Du Deine Trainingsbereiche – Teil II
 Anstrengender, dafür umso genauer: Die Leistungstest-Methode. Damit legst Du Deinen Maximalpuls exakter fest
Kraulen Trainingsplan
 Schwimmen für den olympischen Triathlon
 Du hast den den ersten Volks-Triathlon hinter Dir und willst nun bei der olympischen Distanz angreifen. Dazu möchtest Du vor allem das Schwimmen noch stärken. Hier ist der Plan dazu