Was für eine Investition: Kleidung für drei Sportarten! Dabei wollen Sie nur beim Volkstriathlon schnuppern, ob Ihnen der Dreikampf überhaupt gefällt? Kein Problem: Triathlon-Tipps.de nennt die Mini-Ausrüstung.
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Eine Volksdistanz eignet sich hervorragend zum Einsteigen, denn sie ist für jeden Hobby-Sportler zu machen: 400 Meter Schwimmen, 20 Kilometer Radfahren und 5 Kilometer Laufen - das schafft jeder.
Das Meiste davon bestreiten Sie mit Kleidung, die Sie bereits im Schrank liegen haben. Nur wenige Dinge müssen Sie kaufen.
Kleidung und Material für das Schwimmen
Mit zwei Dingen kommen Sie prima durch das Wasser:
- Badehose/-anzug: Achten Sie nur darauf, dass Sie wirklich eine eng anliegende Hose nehmen - am besten mit Bändchen zum Zubinden. Grund: Die Hose darf sich im Wasser nicht aufblähen, wie ein Bremsfallschirm. Ungeeignet sind allerdings Badeshorts!
Da Sie die Hose eventuell für den ganzen Wettkampf anlassen, sollte sie nirgends reiben. Das gleiche gilt für Damen: Der Badeanzug sollte eng anliegen und nicht scheuern. - Schwimmbrille: Wasserdicht sollte sie sein und weich sitzen. Denken Sie daran, dass Sie mit vielen anderen Schwimmern das Wasser teilen - da kann es schon mal eine Schlag auf die Brille geben. Falls Sie keine Brille haben: Kaufen Sie sich eine für rund 20 Euro. Gut und günstig: Die Aquasphere Kaiman.
Eine Badekappe stellt meist der Veranstalter.
Ausrüstung für das Radfahren
Jetzt wird es schon etwas mehr! Sie benötigen:
- Rad: Ob Hollandrad oder Mountainbike - beim Volkstriathlon geht fast alles. Wichtig: Es dürfen keine scharfen Ecken oder Enden vorstehen. Die Lenkerenden müssen mit Stopfen versehen sein.
- Helm: Ohne den kommen Sie nicht einmal in die Wechselzone. Er muss Radsport-spezifisch und unbeschädigt sein. Der Kinnriemen muss schließen können.
- Hose: Wenn es nicht zu kalt ist, dann lassen Sie die Badehose einfach an. Sie trocknet im Fahrtwind rasch. Ansonsten ziehen Sie eine enganliegende (!) Laufhose an, die Sie auch beim Laufen anlassen. Eine extra Radhose ist bei der kurzen Strecke auf einem Volkstriathlon nicht nötig.
- Oberbekleidung: Am besten ein atmungsaktives T-Shirt oder - falls vorhanden - ein Radtrikot. Beides können Sie dann gleich auch beim Laufen anlassen.
- Schuhe: Am besten gleich die Laufschuhe anziehen, es sei denn, das Rad verfügt über Klickpedale - dann haben Sie aber auch die passenden Schuhe dazu.
- Sicherheits-Extras: Aus persönlicher Erfahrung empfehle ich noch Radhandschuhe
und eine bruchsichere Sportbrille (ich empfehle die UVEX Radbrille Sportbrille Sonnenbrille TRANSFORM white
). Grund: Die Brille schützt die Augen vor kleinen Steinchen von der Straße und vor dem Fahrtwind. Die Handschuhe schützen bei einem Sturz vor Abschürfungen, wenn man sich abstützen will.
- Startnummernband: Gönnen Sie sich dieses kleine Utensil. Es kostet nur wenig. Hintergrund: Bei Radfahren tragen Sie die Startnummer auf dem Rücken, beim Laufen auf der Brust. Befestigen Sie die Nummer einfach am Band, dann können Sie das Blatt ganz einfach nach vorne ziehen. Solche Bänder können Sie bei Amazon bestellen, zum Beispiel das PowerBar Startnummernband
für knapp 5 Euro.
Kleidung beim Laufen
Das abschließende Laufen können Sie ebenfalls in der Badehose und im atmungsaktiven Shirt erledigen. Denken Sie daran, dass die Startnummer nun vorne sein sollte.
Falls Sie extra Radschuhe beim Radfahren anhaben, müssen Sie natürlich in Laufschuhe umsteigen. Das war es schon ...
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Peterschrieb am October 7, 2011
Ich trainiere derzeit ebenfalls, um demnächst an einem Volkstriathlon teilnehmen zu können, suche hierzu aber noch eine geeignete Sportbrille. Sportbrillen gibt es ja massenhaft, allerdings habe ich ca. -8 Dioptrin, bislang habe ich hierfür keine passende Brille gefunden.
stephanschrieb am August 18, 2010
Schau mal, Heike, ich habe die Frage als Artikel beantwortet:
Schwimmen: Schutz vor Kälte ohne Neoprenanzug
Heike Dittrichschrieb am November 8, 2010
Ich möchte Ende August erstmalig an einem Volkstriathlon teilnehmen. Bedenken habe ich betreffs der Wassertemperaturen. Gibt es eine Alternative zu den Neoprenanzügen um sich vor der Kälte zu schützen?
