Optimale Sitzposition auf dem Triathlonrad am PC ermitteln

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Optimale Sitzposition auf dem Triathlonrad am PC ermitteln

Von Stephan Goldmann

8 Kommentare

Triathleten, die gerne am Computer ihre Zeit verbringen, können mit dieser Methode die Sitzposition auf dem Triathlonrad oder Zeitfahrrad ausmessen und optimieren.

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Zugegeben: Die Methode zum Einstellen des Triathlonrads in der folgenden Anleitung ist aufwändig. Dennoch: Triathlon-Tipps.de möchte sie gerne vorstellen, und auch zur Diskussion stellen - vielleicht haben Sie ja eine Idee, eine eigene Methode, wie Sie Ihr Triathlonrad einstellen... wir würden uns freuen, wenn Sie uns unten einen Kommentar dazu hinterlassen.

Nun aber: Um die Sitzposition beim Triathlonrad zu bestimmen, benötigen Sie folgende Utensilien: Eine Digitalkamera samt Stativ, die Freeware Google Sketchup, Markierungsetiketten von Zweckform - und möglichst einen Heimtrainer zum Einspannen des Rads - etwa den von TacX. Außerdem sollten Sie den Artikel Optimale Sitzposition beim Triathlonrad einstellen gelesen haben.

Tipp: Sehr gut klappt das Fotografieren der Sitzposition af dem Triathlonrad mit einer Videokamera, die eine Fernbedienung mitbringt. So können Sie auf dem Triathlonrad gemütlich die Sitzposition einnehmen und auslösen.

Aufnahmen auf dem Triathlonrad durchführen

Ziehen Sie Ihren Triathlon-Anzug an. Jetzt kleben Sie die Markierungspunkte auf. Anhand derer können Sie später auf dem Bild die Winkel ausmessen. So kleben Sie die Etiketten auf:

Fußknöchel - genau drauf
Kniegelenk - und zwar genau am Totpunkt, also dort, wo quasi die "Achse" liegt
Hüfte - besser gesagt am großen Trochanter. Der lässt sich gut ertasten.
Schulter - vom Schlüsselbein aus einige Zentimeter nach hinten wandern, so dass der Punkt gut in der Mitte sitzt

So präpariert setzen Sie sich auf Ihr Triathlonrad mit der Seite der Punkte in Richtung Foto zeigend. Der Apparat soll übrigens danach so stehen bleiben, genauso das Triathlonrad. Achten Sie darauf, dass die Kamera keine Winkel einnimmt, die die Aufnahme verzerren - sie soll genau von der Seite aufnehmen. Klick, auf den PC übertragen.

Vorbereitung der Sitzposition auf dem PC

Ich versuche das Vorgehen so knapp wie möglich zu halten, daher ein Stichpunkt-Stil:
1. Google Sketchup herunterladen.
2. Programm installieren und starten.
3. Männchen im Programm anklicken und mit [Entf]-Taste löschen
4. In 2D-Ansicht umschalten: "Kamera" - "Standardansichten" - "oben" wählen, dann "Kamera" - "Parallele Projektion" aktivieren
5. Unter "Ansicht" die "Achsen" ausblenden.
6. "Fenster" - "Stile" - "Bearbeiten" - "Kanten anzeigen" aktivieren, "Profile" auf "4", "Farbe" mit Gelb oder etwas Kräftigem belegen.
7. "Fenster" - "Modellinformationen" - "Einheiten" - "Millimeter" einstellen
8. "Fenster" - "Voreinstellungen" - "Zeichnen", hier "Klicken-BewegenKlicken" und "Linienzeichnung fortführen" abhaken
9. "Fenster" - "modellinformationen" - "Abmessungen" - "Abmessungsausrichtung" - "Über"
10. Winkelraster: 1 Grad

Foto der Triathlonrad-Sitzposition einladen und skalieren

Mit "Datei" - "Importieren" holen Sie das Foto mit Ihnen auf dem Triathlonrad in Google Sketchup, mit der Lupe können Sie dann die Ansicht anpassen. Wenn Sie mit dem Maßband-Werkzeug (unter "Tools") etwa das Oberrohr des Triathlonrads ausmessen, kommen Sie auf Fantasiewerte wie ein Meter. Das ändern Sie ganz einfach: Messen Sie das Oberrohr Ihres Triathlonrades in der realen Welt aus. Aktivieren die das Maßband-Tool in Sketchup, messen Sie das Oberrohr des Triathlonrades auf dem Foto: Klick beim Startpunkt, Klick beim Endpunkt. Nun tippen Sie auf der Tastatur das richtige Maß eine, etwa "760" für 76 Zentimeter. Eingabetaste drücken. Es erscheint die Frage "Möchten Sie die Größe des Models ändern?" - "OK" drücken. Das Bild wird kleiner. Drücken Sie [Z] für die Lupe und Zoomen Sie das Bild wieder groß, indem Sie die linke Maustaste gedrückt halten und die Maus bewegen. Nun geht es richtig los.

Winkel des Athleten auf dem Triathlonrad ausrichten

So "Fenster" - "Layer" aufrufen und zweimal das Plus-Symbol anklicken. Es erscheinen zwei neue Layer, man kann sie "alte Sitzposition" und "neue Sitzposition" nennen. Zeichnen-Werkzeug durch Taste [L] aktivieren. Die Bezugpunkte auf dem Körper des Triathleten mit dem Stift verbinden, nach dem letzten Punkt [Esc] drücken. Man sieht die Haltung als Drahtmodell. Jetzt haben wir die Bezugpunkte und die Winkel dazwischen. Das ist der alte Zustand, den sollten wir als Vergleich speichern.

Dann eine Kopie erstellen, denn Sketchup zeichnet nicht auf Layern wie Photoshop, sondern Layer werden hier Elementen zugewiesen: Daher nehmen wir "Tools" - "Auswählen" und ziehen ein Rechteck um die Linien auf, sodass alle blau erscheinen. [Strg]+[C] drücken (obacht, das Foto darf nicht blau umrandet, sprich ausgewählt sein - nur die Linien), [Strg]+[V] drücken und die Kopie genau an der alten Stelle einfügen. Rechte Maustatse auf die Kopie und "Elementinformationen" wählen. Unter "Layer" dann "Neue Sitzposition". Layer im Layer Fenster ausblenden, das ursprüngliche Drahtgitter auswählen, wieder rechte Maustaste - "Elementinformationen" und dem Layer "Alte Sitzposition" zuweisen. Dieses ausblenden und das neue wieder einblenden. Damit arbeiten wir jetzt.

Als nächstes Winkel ausmessen: "Tools" - "Winkelmesser" aktivieren, den Bezugspunkt am Knie anklicken und den Punkt am Fußgelenk anklicken, "150" eintippen und Eingabe drücken. Es erscheint eine Führungslinie, die den richtigen Winkel des Beines anzeigt - 150 Grad. Nun mit dem Pfeilwerkzeug alle Linien außer der vom Fuß zum Knie markieren - das geht zum Beispiel einzeln hinzu und weg, wenn Sie dabei [Umschalt] gedrückt halten. "Tools" - "Drehen" wählen. Kniegelenk anklicken und Po-Markierung. Jetzt das Drahtmodel kippen, bis des auf der Hilfslinie zu liegen kommt - jetzt haben sie also den 150-Grad Winkel im Bein und sehen, dass die Haltung bereits tiefer ist. Nun die Linie Knie-Po entmarkieren per Zeiger und [Umschalt]. Wieder "Drehen", Punkt am Po als ein Endpunkt, dann den an der Schulter als den anderen und am Winkelmesser auf 95 Grad drehen. Und so weiter, bis die Bereiche mit unserem Vorschlag übereinstimmen.

Am Ende kippen sie das gesamte Drahtmodell am Fußpunkt so, dass es noch mit dem Rahmen des Triathlonrades vereinbar ist. Sie können vorne ja nicht tiefer liegen, als es der Lenker erlaubt, daher gilt dieses Limit als eine Begrenzung.

Nun legen Sie die Bemaßung an: Alle Layer wieder einblenden, "Tools" - "Abmessung". Punkte verbinden und wegziehen zum alten Drahtgitter-Modell. So erkennen sie die Veränderungen. Bleiben Sie immer in der Waagrechten und der Senkrechten, denn diese Maße brauchen Sie für den Lenker und die Sattelstütze des Triathlonrads.

Übertragen der neuen Wert für die Sitzposition auf das Triathlonrad

Sie wissen nun also dank der Software, wieviel Zentimeter Sie Sattel und Lenker des Triathlonrads in der Senkrechten und Waagrechten verschieben müssen. Dazu nehmen Sie einfach ein Metermaß. Ein gutes Hilfsmittel zum Übertragen des Sitzposition: Ein Stück Kreide. Denn wenn Sie den Sattel nach oben ziehen, rutscht er automatisch auch nach hinten - so fehlt der alte Bezugpunkt für das Maß in der Waagrechten. Ergo: Vorher die Spitze des Sattels auf dem Oberrohr des Triathlonrads markieren. Gleiches gilt für den Lenker.

Fertig? Sitzposition überprüfen und nochmal aufnehmen. Dann können Sie in Google-Sketchup wieder nachprüfen, wie gut das Übertragen der Sitzposition gelungen ist. Zur Not müssen Sie eine zweite Runde einlegen...

Viel Erfolg - und bei Fragen: Einfach einen Kommentar unten posten.

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Gordonschrieb am September 16, 2011

Funktioniert leider überhaupt nicht so wie angegeben...scheinbar neue Version. Da finden sich irgendwelche Linien die irgendwas darstellen sollen deren Sinn sich mir nicht erschließt. Schade.....

Sebastianschrieb am February 24, 2011

Ich schreibe mal wie ich es gemacht habe:

Im Prinzip erst wie in der Anleitung, also Badehose an, wichtige Punkte mit nem wasserlöslichen Edding markiert, aufs Rad, Foto, dann auf en PC.

Dann hab ich das Ding in nem Programm geöffnet, wo ich zu meiner aktuellen Cursorposition die Koordinaten bekommen habe. Also von allen wichtigen Punkten (auch am Rad) die Koordinaten ausgerechnet.

Dann eine Skizze davon gemacht und diverse Polygonzüge rausgesucht. Diese habe ich dann anhand der Koordinaten als Vektoren abgebildet mit solchen Sachen wie Oberrohr als festen Vektor und Sattel als streckbaren Vektor. Und dann habe ich natürlich auch schon für die Gelenke jeweils die optimale Sitzposition im Vektor berücksichtigt.

Das ganze dann nach den Unbekannten auflösen, et voilà, die Sitzposition ist perfekt und die Kenntnisse der analytischen Geometrie sind auch wieder aufgefrischt :)

stephanschrieb am October 5, 2010

Hallo Norbert, Danke für den Tipp! Viele Grüße Stephan

Norbertschrieb am October 5, 2010

Moin, für so einen Film würde sich die Software Camstudio anbieten. Ist Freeware. Damit kann man dann alles was auf dem Rechner passiert "filmen" und wenn man ein Headset mit Mikro angeschlossen hat kann man das Ganze auch parallel dazu kommentieren.

stephanschrieb am March 19, 2010

Hallo Simon, nein, so einen Film gibt es derzeit noch nicht. Ist aber ein sehr gute Idee. Ich schau mal, was ich tun kann. Oder hat jemand hier Erfahrung mit Screencasts und würde das übernehmen?

Simonschrieb am March 15, 2010

Gibts ein Anleitungsvideo dazu welches alle Klicks etc. und Vorgangsabläufe auf dem Computerscreen zeigt? Ähnlich wie bei www.ttbikefit.com ? Mir fehlt hier die genaue Vorstellung der Vorgänge gerade auch wenn das Programm nicht das macht was es soll? Könnte jemand eine solchen Bildschirmfilm erstellen (ohne Kommentierung) und bei Youtube reinstellen? Das wäre der Kracher! Vielen Dank,

stephanschrieb am August 17, 2009

Gerne, hat mich auch eine Weile an Zeit gekostet. Aber immer daran denken: Es ist eine Ausgangsposition... :o)
Zudem musste ich mich an die Position erst noch gewöhnen. Das Rad war nun doch deutlich kopflastiger. Mittlerweile fährt es sich aber gut.

Marc Müllerschrieb am August 17, 2009

Hab die Einstellung mittels PC nach Anleitung durchgeführt und siehe da, da war noch Verbesserungspotential.
Das Programm ist ein wenig umständlich, aber mit der Anleitung gut umsetzbar. Dauert zwar ein wenig, lohnt sich aber im Endeffekt.
Vielen Dank für die Anleitung.