Beginne die Armbewegung beim Kraul-Schwimmen mit einem Knick im Handgelenk. Nach der Gleitphase, in der der Arm möglichst gerade gestreckt ist, zieht man die Hand vom Gelenk aus also in Richtung Körper, noch ohne dabei den Arm im Ellenbogen zu beugen. Ein Bild, das dabei helfen kann: In etwa wie ein Schaufelbagger, der Erde aushebt.
Allerdings darf dieser Knick am Handgelenk nicht bis zu 90 Grad gehen, eher bis zu 60 Grad. Dann erst folgt die restliche Armbewegung des Kraulzugs.
Der Lohn der Technik-Verbesserung: Mehr Vortrieb und ein besseres Gleiten im Wasser.