Tipps Archive - Triathlon-Tipps.de

Alles zum Thema "Tipps"

Vorsicht Sonne! Richtiger Sonnenschutz für Triathleten
Dr. med. Dirk Meyer-Rogge ist niedergelassener Dermatologe mit eigener Praxis in Karlsruhe. Vom Marathon wechselte er vor einigen Jahren zum Triathlon, wo er vor allem das Mitteldistanz-Format für sich entdeckt hat. Athleten hat er privat und beruflich um sich: zu seinen Patienten gehören zahlreiche Sportler.

So gelingt das perfekte Triathlon-Rennen
Jedes Jahr, wenn die Triathlon-Wettkampfsaison beginnt, wabert ein Begriff durch die Startfelder überall auf der Welt, der gleichermaßen sehnsüchtig wie ehrfürchtig ausgesprochen wird: das perfekte Rennen. Auf Triathlon-Tipps.de verraten drei Experten wie man es zum perfekten Rennen schafft.

Schwedentabletten
Salztabletten im Ausdauersport – sind sie wirklich nützlich?
Ob beim Radfahren, Laufen oder im Triathlon - je länger die Distanz, desto wichtiger scheint die Aufnahme von Natriumchlorid. Salz- oder Schwedentabletten sollen dabei helfen. Was steckt dahinter und wie kann man sie mitführen?

Ernährung
Richtig Ernährung vor und nach dem Triathlon-Wettkampf
Je länger die Triathlon-Distanz, desto wichtiger die Nahrung. Ein kleiner Ernährungs-Guide für Renntage. Beginnend einen Tag vor dem Wettkampf

Radfahren im Triathlon - Teil 1
Rennrad oder Triathlonrad – was ist besser?
Allrounder gegen Spezialist - was hat die Zeitfahrmaschine dem normalen Rennrad voraus? Wo liegen die Vorteile eines Triathlonrahmens, und lohnt sich die Anschaffung für den Hobby-Athleten? Hier die Antworten

Mit diesen Tipps läufst Du Bestzeiten bei extremen Temperaturen
Du könntest mittags in der Wüste Bestzeiten fahren oder problemlos Eisschwimmer werden? Gratulation. Alle anderen finden hier Tipps, wie sie mit Hitze oder Kälte besser klarkommen.

Kraulstil
Atemtechnik: Besser atmen beim Schwimmen
Ohne Luft keine Leistung – schon gar nicht beim Schwimmen. Daher sollte der Triathlet das richtige Ein- und Ausatmen beim Kraulen sicher beherrschen. Hier die besten Tipps

Recovery Footwear – müssen Füße sich erholen?
Der Fuß beeinflusst die Körperstatik und damit den gesamten Bewegungsapparat. Deswegen ist es wichtig bei der Regeneration die Füße miteinzubeziehen. Recovery Footwear ist auf die Erholung der Füße ausgelegt: eine spezielle Konstruktion soll nach sportlicher Belastung die Regeneration fördern. Doch was bringt Recovery Footwear wirklich?

Mann in Sportklamotten gekleidet schaut auf seine Smart-Watch.

Laufen nach Gefühl: Warum es sich lohnt auf technische Hilfsmittel zu verzichten
Einfach mal laufen. Ab und zu ohne GPS-Uhr zu trainieren, schult das Tempogefühl. Und das macht nicht nur Spaß, sondern im Wettkampf unter Umständen auch schneller.

Einsteiger
Das richtige Einsteiger-Rad für den Triathlon
Günstig soll es sein, aber gut. Worauf Du beim Kauf Deines ersten Triathlon-Rads achten solltest, und welche Modelle als günstiges Einsteiger-Bikes taugen, steht hier

Laufen im Winter: Schadet es den Atemwegen?
So schön es ist, durch eine verschneite Winterlandschaft zu laufen – Kälte reizt die Atemwege. Besonders beim Laufen, wo wir sehr tief atmen, kann das problematisch werden. Muss es aber nicht. Wenn man weiß, wie man Luft und Lunge auch im Winter zu guten Freunden macht.

Periodisierte Ernährung: Kohlenhydrate richtig und gezielt einsetzen
Wer nicht nur das Training, sondern auch die Kohlenhydratzufuhr genau steuert – periodisiert - kann mehr erreichen. Wir zeigen 5 Methoden für den Einsatz von Kohlenhydraten und was die Forschung aktuell dazu sagt.

Freiwassertraining im Becken
Im Becken stellt ihr einen Trainingsrekord nach dem anderen auf, aber im Freiwasser will es mit der Bestzeit einfach nicht klappen? Dann solltet ihr das Freiwasserschwimmen üben – und zwar drinnen. Mit diesen Übungen lassen sich wichtige Freiwasserfähigkeiten im Indoor-Pool trainieren.

So planst du deine perfekte Triathlon-Saison
Merkt ihr es auch? Das Kribbeln, die Vorfreude darauf, dass es nach der Saisonpause wieder losgeht mit Schwimmen, Radfahren und Laufen? Doch nur, wer die neue Saison strukturiert angeht, wird am Ende seine Ziele erreichen. Und so geht’s.

Off-Season im Triathlon: Deshalb ist die Pause wichtig
Einfach mal nichts tun? Für Triathleten, die daran gewöhnt sind jede freie Minute mit Schwimmen, Rad fahren und Laufen zu füllen, oft ein unvorstellbarer Gedanke. Nach der Wettkampfsaison eine Pause einzulegen ist aber wichtig, um dann wieder voll durchstarten zu können. Wir zeigen, wie die optimale Off-Season aussieht.

So machst du dein Rennrad tauglich für den Winter
Im Winter hat das Rennrad Pause? Von wegen! Mit ein paar cleveren Anbauteilen wird der Trainings- zum Winterrenner.