Ob beim langen Triathlon oder bei Laufwettkämpfen ab 21 KM aufwärts - der Nachschub an Flüssigkeit muss sein. Blöd allerdings, wenn das so wichtige Naß hauptsächlich am Boden landet.
Einige Läufer nehmen sich die Zeit und bleiben stehen. Das ist natürlich Gift für das Endergebnis. Besser ist es daher den richtigen Kniff beim Trinken zu haben. Meist wird das Getränk beim Lauf oder Triathlon in Pappbechern gereicht. Die drücken Sie dann gleich in der Mitte zusammen, so dass quasi nur noch eine kleine Öffnung übrigbleibt. Aus der trinken Sie dann in kleinen, kontrollierten Schlucken. So bekommen Sie so viel wie möglich aus dem Becher, ohne zu verschütten - und Sie vermeiden einen Hustenanfall durch Verschlucken.
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