Gute Nachrichten aus Köln. Mediziner der Sporthochschule haben herausgefunden, dass Sport tatsächlich die Lebenserwartung erhöht. Und nicht nur deswegen ergibt Leistung im Alter Sinn.
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Dazu haben die Wissenschaftler 900.000 Laufzeiten von 20- bis 79-jährigen Marathon- und Halbmarathonteilnehmern herangezogen und ausgewertet. Die wichtigsten Erkenntnisse:
- Sportliche Senioren haben eine um fast vier Jahre erhöhte Lebenserwartung
- Erst ab dem Alter von 54 Jahren kommt es zu bemerkbaren Leistungseinbußen
- Dieses Nachlassen ist allerdings nur gering
- Ein beachtlicher Teil der Seniorensportler ist sogar schneller als die meisten jüngeren Marathon- und Halbmarathonläufer
- Alte Läufer müssen für den Erhalt der Ausdauer nicht mehr trainieren als junge
- Auch spät loslegen lohnt noch: Über 25 Prozent der 50- bis 69-Jährigen hatte erst in den letzten fünf Jahren mit dem Lauftraining begonnen
Allerdings muss man in diesem Kontext sehen, dass die Studie eben nur an Läufern und damit an relativ gesunden Menschen mit einer stark auf den Sport ausgerichtete Lebensweise durchgeführt wurde. An einer Erweiterung um die Gruppe von Nichtläufern wird gerade gearbeitet.
Die gesamte Studie gibt es im Deutschen Ärzteblatt nachzulesen.
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