Gute Laufschuhe mit geringem Gewicht und guter Dämpfung sind Hightech; sie kosten ein kleines Vermögen. Behandeln Sie die empfindlichen Treter daher gut - dann danken sie es mit langer Haltbarkeit.
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Sie bestehen aus vielen Einzelteilen mit ausgefeilter Dämpfung, ausgesuchten Materialien und durchdachter Lüftung. Laufschuhe sind heute kleine Hightech-Meisterwerke.
Doch kaum ein Triathlet behandelt seine Laufschuhe mit nötiger Achtsamkeit: Käme es doch Niemandem in den Sinn, sein Carbonrad achtlos ins Eck zu feuern, aber Laufschuhe müssen das dagegen geduldig ertragen.
Dabei halten Schuhe eine ganze Weile länger, wenn man nur einige kleine Dinge beachtet. Hier einige Tipps, wie die Laufschuhe länger leben.
Übrigens: Ob ein Laufschuh am Ende ist, können Sie selbst ganz leicht beurteilen. Wie das geht, erfahren Sie im Video Lebensdauer Laufschuh - wann sind Zwischensohle und Material am Ende.
Säubern: Nur trocken oder mit lauwarmen Wasser
Waschmaschine ist Gift! Die Chemie des Waschmittels und die mechanische Beanspruchung in der Trommel setzen den Laufschuhen stark zu. Auch ein Säckchen verbessert das nicht.
Natürlich kann eine Wäsche nach einem feuchten Outdoor-Einsatz einmal notwendig werden: Bei Schlamm am besten den Laufschuhe trocknen lassen und anschließend den Dreck mit einer weichen Bürste abbürsten.
Wenn doch Wasser ran muss, dann höchstens handwarm und ohne Waschmittel. Dazu am besten die Sohle aus dem Schuh heraus nehmen und einzeln säubern.
Ab und an können Sie den Schuh innen mit Desinfekions-Spray von Bakterien und Pilzen befreien - besonders ist das empfehlenswert bei Triathlon-Wettkampfschuhen, die barfuß gelaufen werden.
Trocknen: Ohne Wärme oder Hitze
Laufschuhe sind aus thermoplastischen Material gemacht, aus EVA oder SpEVA, das unter Wärme in Form gebracht wurde. Die einzelnen Teile sind mit Leim verbunden. Auf Hitze reagiert der Schuh eher unfreundlich: Der Leim löst sich, die thermoplastischen Teile verformen sich unterschiedlich stark und finden dann nicht mehr in die alte Form zurück.
Zum Trocknen also besser den alten Zeitungspapier-Trick: Innenschuh ausstopfen mit Papier und bei Zimmertemperatur trocknen lassen. Das Papier einige Male wechseln.
Gar nicht gut: Laufschuhe auf der Heizung, mit dem Fön, im Wäschetrockner oder am Kamin trocknen. Das ist viel zu heiß für das thermoplastische Material. Auch die Sonne ist nicht geeignet - bei der kommen zu Hitze noch UV-Strahlen dazu, die den Schuh ausbleichen.
Ausziehen: Immer vorsichtig
Nach langen oder intensiven Laufeinheiten wollen die meisten Athleten nur noch den Schuh ausziehen - schon das Bücken ist zu schwer. So steigen viele Läufer mit dem einen Schuh in den Hacken des anderen und streifen ihn - noch zugeschnürt - herunter. Der Schaft des Schuhs wird dabei von der Ferse stark beansprucht, der Stoff wird dort abgerieben.
Wenn Sie also dem Laufschuh ein langes Leben verschaffen wollen, ändern Sie dieses Verhalten: Öffnen Sie die Schnürsenkel und ziehen Sie den Schuh stets vorsichtig aus.
Wenn Sie all diese Tipps beachten, werden Ihre Laufschuhe ihnen lange Freude bereiten.
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