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Rechenspiele: So ermitteln Sie die Qualität Ihrer Kraultechnik

Für alle Triathleten, die sich auch gerne mal nach Zahlen beurteilen, hat unser Schwimmtrainer Stefan eine neue Größe erfunden: Den Armzug-Faktor, kurz AZ. Damit kann jeder Schwimmer die Qualität seiner Technik einschätzen.

Und so ermitteln Sie die Kennzahl zur Beurteilung der Qualität der Kraul-Technik - vorsicht: Kondition ist hier ausdrücklich nicht gemeint.


AZ-Faktor = (Anzahl benötigter Armzüge + Schwimmzeit in Sek.) /
Schwimmstrecke in Meter



Beispiel für eine 25m/50m-Bahn:


AZ-Faktor = (16 Armzüge + 18 Sek) / 25m = 1,36
AZ-Faktor = (29 Armzüge + 35 Sek) / 50m = 1,28


Was der AZ-Faktor verrät

Grundsätzlich gilt: Umso niedriger der Wert ist, desto besser die Technik. Die Profis schaffen einen Wert unter 1.

Bisher ist der Armzugfaktor allerdings noch nicht viel in der Praxis getestet worden. Daher würde uns Eure Erfahrung und Meinung bezüglich dieser kleinen Rechenspielerei interessieren. Schreibt uns doch einen Kommentar dazu...

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Christian Kasper schrieb am June 11, 2009

Der AZF ist sicher eine Qualitätskomponente. Allerdings sollte nicht vergessen werden, dass dadurch die AZ-Frequenz sinkt. Ist sie erst mal unten (egal, wie schnell man ist), wird es beim Tempoanziehen schwierig die Frequenz zu steigern. Oder?
 
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