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Die geeignete Sportbrille für den Triathlon finden
Das muss sitzen: Eine Sportbrille für Triathleten sollte sowohl für das Radfahren, als auch für das Laufen geeignet sein. Die Spezialisten von Mister Spex verraten uns, worauf man beim Kauf achten sollte. [mehr]
Drei nützliche Dinge, die ein Triathlet dabei haben sollte
Kleine Helfer, großer Nutzen. Einige Utensilien sind nicht lebenswichtig für den Triathlon, helfen aber die kleinen Ärgernisse zu umgehen. [mehr]
Rennrad-Kette auf Verschleiß prüfen
Die Kette des Rennrads transportiert die Kraft des Athleten auf das Hinterrad. Das geht nicht spurlos an ihr vorüber - mit der Zeit leiert sie aus. Wann die Kette am Ende ist, erfahren Sie hier [mehr]
Video: Rennrad-Kette wechseln
Nach vielen Kilometern ist die Kette am Rennrad verschlissen. Dann wird es Zeit eine neue aufzulegen. Im Video zeigen wir, wie das Austauschen anhand der weit verbreiteten Shimano-Ketten funktioniert. [mehr]
Carbonrahmen des Rennrad prüfen lassen
Endlich kann man seinen Carbon-Renner nach Stürzen untersuchen lassen. Und das kostet gar nicht mal viel Geld. Der Betreiber von Carbon-Bike-Check erklärt die wichtigsten Fakten. [mehr]
Carbonrahmen in Rollentrainer einspannen?
Frage: Kann ich in meinen Rollentrainer mit Bügel gefahrlos mein Rennrad mit Carbonrahmen einspannen? Oder ist der Druck zu hoch? [mehr]
Das brauchen Triathleten für das Laufen
Endspurt! Jetzt geht es noch auf die Laufstrecke. Und was Triathlon-Einsteiger für diese letzte Disziplin noch an Ausrüstung benötigen, erklärt das Video. [mehr]
Rennrad-Material für Triathlon-Einsteiger
Zweite Disziplin: Radfahren. Auch hier muss der Triathlet das passende Material verwenden - teilweise sind die Radausrüstungsgegenstände sogar vorgeschrieben. [mehr]
Das brauchen Triathlon-Einsteiger für das Schwimmen
Triathlon ist auch eine Materialschlacht. Doch was genau braucht man für den ersten Wettkampf und für das Training? Hier der erste Teil: Material für das Schwimmen. [mehr]
Rennrad über Winter einmotten
Ist die Saison ist vorbei, kommt das Rennrad in den Keller. Achten Sie dabei auf folgende Tipps, damit das Velo den Winter optimal übersteht. [mehr]
Kann ich eine Shimano 8-fach Kassette auf 10-fach aufrüsten?
Frage: Ich möchte meine altes Rennrad fit machen: Ich fahre ein alte Shimano Dura Ace hinten mit 8 Ritzeln und vorne mit 2 Blättern. Da ich gerne leichtere Gänge hätte wollte ich mir einen günstigen Radsatz mit 10 Ritzeln kaufen; geht das überhaupt? [mehr]
Rennrad-Bremsen einstellen und prüfen
Gute Bremsen schützen das Leben des Radfahrers. Daher sollte man die Beläge, Seilzüge und Abstände zur Felge regelmäßig inspizieren. Wir zeigen, wie das geht. [mehr]
Kassette der Hinterrads montieren
Ob zum Reinigen oder zum Wechseln verschlissener Ritzel: So können Sie die Kassette am Rennrad öffnen, abnehmen und wieder montieren. Das Video zeigt, wie es geht. [mehr]
Sieben Todsünden am Neopren-Anzug
Teuer sind sie, ausgefeilt ihr Material - und dennoch behandeln einige Triathleten Wetsuits wie Wegwerf-Ware. Schenken Sie dem Neopren-Anzug lieber ein langes Leben, vermeiden Sie diese sieben Sünden. [mehr]
Ritzel-Kassette beim Rennrad ausbauen und prüfen
Wo rohe Kräfte sinnvoll walten: Die Kette überträgt ihre Kraft am Ritzelpaket auf das Hinterrad. Klar, dass sie dabei die kleinen Zahnkränze verschleißt. Daher: Testen und zur Not austauschen. [mehr]
Alte Kette am Rennrad austauschen
Irgendwann ist sie am Ende! Dann gleitet sie nicht mehr wie gewohnt über die Ritzel beim Schalten. Meist ist es dann schon zu spät: Die ausgeleierte Kette hinterlässt nämlich Spuren an den Zahnkränzen. Wie Sie das vermeiden, erfahren Sie hier. [mehr]
So finden Sie den passenden Triathlon-Anzug
Triathleten benötigen eine multifunktionale Kleidung: Sie soll Schwimmen, Radfahren und Laufen so bequem wie möglich machen. Doch Vorsicht: Nicht jeder Anzug hält, was er verspricht. Diese Kauftipps helfen beim Bewerten. [mehr]
So leben Laufschuhe länger
Gute Laufschuhe mit geringem Gewicht und guter Dämpfung sind Hightech; sie kosten ein kleines Vermögen. Behandeln Sie die empfindlichen Treter daher gut - dann danken sie es mit langer Haltbarkeit. [mehr]
Rad- und Laufschuhe regelmäßig desinfizieren
Regenfahrten und Crossläufe machen Schuhe nicht nur dreckig. Unliebsame Mitbewohner nisten sich ein: Bakterien und Pilze. So werden Sie die Keime los. [mehr]
Highlights der ISPO 2010
Klar: Die Winter-ISPO ist nicht unbedingt für Triathleten gedacht. Dennoch konnten wir dort eine Handvoll interessanter Produkte auftun. Hier die spannendsten. [mehr]
Lebensdauer Laufschuh - wann sind Zwischensohle und Material am Ende?
Nach 800 Kilometern soll Schluss sein mit einem Laufschuh - sagt eine alte Läuferregel. Doch Regeln verallgemeinern, nehmen keine Rücksicht auf den Körper des Athleten. Lieber den Schuh selbst beurteilen. [mehr]
Laufrad, Mantel, Schlauch - welche Größen brauche ich?
Wenn es um Reifen bei Rennrädern geht, wird es verwirrend: Metrisches, französisches und englisches Maß mischen sich nach Gusto der Hersteller. Unser Guide hilft. [mehr]
Lenkerband beim Rennrad neu wickeln
Abgegriffen, von Schmutz durchtränkt, von Bazillen besetzt - irgendwann sollte jeder Triathlet das Lenkerband an seinem Rennrad oder Triathlonrad austauschen. Das Video zeigt, wie das geht. [mehr]
Zehn Dinge, die Sie für jedes Rennrad brauchen
Klar: Zum Rennrad-Fahren braucht es ein Rennrad. Doch das Velo verlangt noch nach mehr. Hier zehn Ausrüstungs-Gegenstände, die jeder Triathlet sofort mit anschaffen sollte. [mehr]
Nach dem Triathlon ist vor dem Triathlon
Eigentlich eine Fußballer-Weisheit, gilt sie aber doch auch für Triathleten: Mit einigen Tricks können Sie direkt nach dem Wettkampf schon das nächste Rennen oder das nächste Training vorbereiten [mehr]
So finden Sie die richtigen Laufschuhe
Ihr erstes Paar Laufschuhe hat das zeitliche gesegnet? Schnell werden Sie feststellen, dass sich der Laufschuhkauf zur Wissenschaft entwickeln kann. Damit Sie auch beim Kauf Ihrer Laufschuhe auf dem laufenden bleiben, gibt Ihnen Triathlon-Tipps einige nützliche Hinweise an die Hand... [mehr]
Radsportbrillen gezielt kaufen
Die Auswahl ist so groß – bei Herstellern, Materialien und Preisen. Welches davon nur ist die passende Radbrille? Um Ihnen die Qual der Wahl etwas zu erleichtern, geben wir Ihnen mit unseren Triathlon-Tipps einige Entscheidungskriterien an die Hand, die Sie beim Kauf einer neuen Radbrille unterstützen [mehr]
Triathlon Checkliste zum herunterladen
Drei Sportarten, dreimal Ausrüstung - da kommt ganz schön was zusammen. Damit Sie den Überblick in der Aufregung vor dem Triathlon-Start nicht verlieren, haben wir eine Checkliste zusammengestellt. [mehr]
Rennrad schonend transportieren und schützen
Teures, edles Karbon! Guter Lack! Und dann das: Beim Transport im Kombi knallt der Kollege seinen Renner achtlos oben drauf - ohne Decke, ohne Schutz. Das darf nicht mehr passieren. [mehr]
So säubern Sie Ihr Rennrad richtig
Ein gereinigtes Bike sieht nicht nur gut aus. Es hält länger und bietet mehr Sicherheit. Triathlon-Tipps zeigt, wie Sie Ihr Rennrad blitzeblank putzen. [mehr]
So säubern Sie Ihr Rennrad richtig, Teil II - Räder ausbauen
Jetzt entfernen Sie die Laufräder, damit Sie die Zwischenräume des Rahmens besser reinigen können. [mehr]
So säubern Sie Ihr Rennrad richtig, Teil III - Rahmen und Bremsen putzen
Vor allem die Bremsen sollten stets sauber sein. Damit sie richtig greifen... [mehr]
So säubern Sie Ihr Rennrad richtig, Teil IV - Kette effektiv reinigen
Dreck in der Kette bremst den Tritt des Fahrers aus. Nur gut geschmiert und ohne Sand im Getriebe laufen die Glieder ruhig über die Ritzel. [mehr]
So säubern Sie Ihr Rennrad richtig, Teil V - Ritzel reinigen
Ist die Kette bereits sauber, darf der Dreck nicht am Hinterrad sitzen und warten. Also kommen die Ritzel dran. [mehr]
So säubern Sie Ihr Rennrad richtig, Teil VI - Kette schmieren
Damit es rund und ruhig läuft, geben Sie jetzt das passende Gleitmittel auf die Kettenglieder. [mehr]
Vor dem Wettkampf: Lenkerenden beim Rad überprüfen
Wettkampfrichter dürfen keinen Athleten starten lassen, dessen Lenkerenden offen sind. Obwohl die Regel bekannt ist, spielen sich beim Einchecken in die Wechselzone dennoch immer wieder Dramen ab. [mehr]
Lenkerband bei Rennrädern reinigen
Eine Fahrt durch den Regen reicht schon, um helle Lenkerbänder richtig eklig aussehen zu lassen. Bisher hieß die Lösung: Austauschen! [mehr]
Radständer aus zwei Rädern
Zwei Rennfahrer müssen dringend mal ins Gebüsch. Weit und breit kein Baum, um das Rad anzulehnen - was tun? Die Lösung: Einen Radständer aus zwei Rädern bauen. [mehr]
Test RadRoutenplaner 4.0
An der Vorgängerversion war doch noch einiges verbesserungswürdig. Ob es Version 4.0 besser macht, lesen Sie hier. [mehr]
Radtrikots und -hosen im Hotel schnell trocknen
Trainingslager: Nach der Regenfahrt stehen Trikot und Hose vor Straßendreck. Waschen muss sein. Aber wie wird die Kleidung bis morgen trocken? [mehr]
Glühbirne bei Dynamobeleuchtung am Fahrrad
Immer noch Winter! Christian versucht dennoch seine Fahrrad-Kondition aufzubauen und beleuchtet sein Rad für die Abendstunden. Dabei erlebt er eine Überraschung. [mehr]
Hose für Radausfahrten im Winter
Wer im Winter radeln will und sei es nur um an die Arbeit zu kommen ist auf der Suche nach den passenden Klamotten. Nicht zu dick, nicht zu dünn, atmungsaktiv, wasserabweisend oder wasserdicht, winddicht... Am liebsten ist es uns Bikern wohl, wenn alles zutreffen würde, dies ist aber in den seltensten Fällen gegeben. Hier Christians Erfahrung in Sachen Hose. [mehr]
Aquasphere Schwimmbrille vor undichten Stellen schützen
Bei jeder Drehung des Körpers im Wasser schwappt Wasser ins Auge - ein mieses Gefühl, besonders wenn Chlor darin enthalten ist. Verhindern Sie bei Ihrer Brille, dass sie Ihnen das Kraultraining vermiest. [mehr]
Aquasphere Schwimmbrille vor undichten Stellen schützen
Bei jeder Drehung des Körpers im Wasser schwappt Wasser ins Auge - ein mieses Gefühl, besonders wenn Chlor darin enthalten ist. Verhindern Sie bei Ihrer Brille, dass sie Ihnen das Kraultraining vermiest. [mehr]
Rennrad: Bike vorbereiten für Winterlagerung
Bevor der Renner im wohlverdienten Winterschlaf verschwindet, gehen Sie kurz noch diese Checkliste durch. Denn damit übersteht das Rad den Winterschlaf ohne Probleme und Sie können im Frühjahr gleich damit auf die Piste. [mehr]
Rennrad Ausrüstung: Sattelstütze über Winter einfetten
Wenn der Winter kommt, wandern bei vielen Triathleten Tri-Bike und Rennrad in den Keller. Mountainbike ist angesagt. Vor dem Einmotten sollten Sie allerdings einen wichtigen Tipp beherzigen. [mehr]
Ausrüstung Rennrad: Maße von Sattel und Lenker leicht merken
Ob Trainingslager, Radurlaub, Wettkampf - Triathleten schleifen Ihr Rad gnadenlos mit. Das Ärgerliche nur: Wenn man das Velo platzsparend zerlegt, dauert das neuerliche Einstellen oft zu lang. Hier eine schnelle Lösung. [mehr]
Ausrüstung Rennrad: Sattel in der Waagrechten richtig einstellen
Die richtige Höhe allein reicht nicht, damit der Triathlet die Kraft seiner Beine optimal auf das Pedal überträgt. Wie weit vorne oder hinten der Sattel steht, ist für die Kniee eben so wichtig. [mehr]
Ausrüstung Rennrad: Richtige Sattelhöhe einstellen
Für das Einstellen der Sattelhöhe gibt es Formeln und Faustregeln, die wir hier nennen. Sie dienen als Basis für weitere Einstellungen, die der Triathlet mit der Zeit nach Gefühl vornehmen kann. [mehr]
Ausrüstung Rennrad: So errechnen Sie die richtige Rahmengröße
Ob für ein neues Rad oder das Mieten eines Velos auf Mallorca - der Triathlet sollte stets die passende Rahmengröße im Kopf zu haben. Welche Rahmengröße die richtige für Sie ist, berechnen Sie blitzschnell mit folgender Formel. [mehr]
Schwimmen Ausrüstung: Hals vor wunden Stellen durch Neopren-Anzug schützen
Bei längeren Schwimmeinheiten im See oder Wettkämpfen scheuert der Neo empfindlich am Nacken. Sensible Haut reagiert mit Schorf und der Nacken mit tagelangen Schmerzen. So vermeiden Sie das. [mehr]
Rennrad Ausrüstung: So finden Sie die Radschuhe für Triathlon
Schnell rein, schnell raus und bequem bei der Fahrt - wenn Ihre Triathlon-Radschuhe das erfüllen, haben Sie bereits die halbe Miete. Auf was Sie sonst noch achten sollten, verrät diese Tipp. [mehr]
Laufen Ausrüstung: Garmin Forerunner 301-Laufstrecke in Google Earth übertragen
Der GPS-Empfänger von Garmin liefert die Positions-Daten der gesamten abgelaufenen Strecke. Um das noch einmal zu visualisieren, gibt es ein kleines Tool, das die Daten in Google Earth überträgt. [mehr]
Ausrüstung: Handy vor Regen und Schweiß schützen
Auf der langen Trainingsausfahrt oder der langen Laufrunde sollte ein Handy dabei sein. So erreichen Sie im Notfall Hilfe oder können schon auf dem Rückweg der Trainingseinheit das Schnitzel und die Pommes ordern. [mehr]
Wettkampf: Beutel für Wechsel zwischen Schwimmen und Laufen optimal packen
Was packt der Triathlet am besten in den Beutel? Ein unendliches Thema... Hier der Ansatz unseres Ironman Christian. [mehr]
Schwimmen Wettkampf: So verlieren Sie die Schwimmbrille nicht
Beim Triathlon Massenstart geht es heiß her. Wenn einige hundert Schwimmer loskraulen, bekommt man selbst leicht einen Tritt oder Faustschlag ab. Das Gemeine daran: Verrutscht dabei die Schwimmbrille, macht das anschließende Schwimmen nicht wirklich Spaß. [mehr]
Laufen Ausrüstung: Zwei Paar Laufschuhe sind Pflicht
Wer viel läuft, sollte nicht immer mit denselben Laufschuhen losrennen. Besser sind zwei Paar Schuhe, am besten von unterschiedlichen Herstellern. [mehr]
Laufen Ausrüstung: Kaufberatung Laufschuhe für Triathleten
Auch der teuerste Laufschuh kommt irgendwann in die Jahre. Dann geben Sie keinen Halt mehr und schaden mehr, als sie nutzen. Zeit für ein neues Paar. Beim Kaufen sollten Sie folgende Tipps beherzigen. [mehr]
Laufen Ausrüstung: Garmin Forerunner 301 schon fünf Minuten vor dem Start einschalten
Der Forerunner braucht immer ein paar Sekunden, um alle Satelliten zu finden und betriebsbereit zu sein. Deshalb schalten Sie den Forerunner am besten schon einige Minuten vor dem Start ein. [mehr]
Rennrad Ausrüstung: Reifen blitzschnell aufpumpen
Zischhh! Ausgerechnet im Wettkampf platzt der Schlauch, die Luft schießt aus dem Reifen. Jetzt heißt es so wenig Zeit wie möglich verlieren. Das Wechseln des Schlauchs kann man vorher üben. Weitere Zeit spart sich der Triathlet beim Aufpumpen - mit einer speziellen Pumpe. [mehr]
Ausrüstung Tri-Suit: Anzug schneller sauber machen
Schweiß, Staub, Straßendreck - eigentlich müsste man den Tri-Suit nach jedem Training sofort in die Waschmaschine stecken. Will man den Anzug allerdings noch einmal benutzen, kann man zumindest eine Grundreinheiten garantieren. [mehr]
Laufen Laufcomputer: Test Garmin Forerunner 301
Was taugt der Garmin Forerunner 301? Unser Autor hat den GPS-Laufcomputer einem ausführlichen Test unterzogen. Hier sein Fazit [mehr]
Schwimmen Ausrüstung: Neopren-Shorty gegen kaltes Wasser
Die kleinen Brüder der Triathlon Neopren-Wetsuits heißen Shortys. Was sie bringen und wer sie braucht, hat Autor Christian einmal getestet. [mehr]
Schwimmen Ausrüstung: Badekappe schneller aufsetzen
Leiden mochte ich meine alte Badekappe nie: Sie zwängt mir die Ohren ein und überhaupt - bis man das Ding erst einmal auf den Kopf bekommt. Zumindest für letzteres gibt es einen Trick, der das unangenehme Prozedere vereinfacht. [mehr]
Funktionswäsche: Teebaumöl vertreibt miesen Geruch
Die meisten Sport-Klamotten kann man nur bei 30 Grad Waschen. Das reicht für Sauberkeit gerade mal so. Schwitzt man viel, bleibt dennoch ein dauerhafter Mief in der Wäsche. [mehr]
Funktionswäsche: Niemals mit Weichspüler waschen
Wenn Ihre sündhaft teuren Trikots und Laufhosen plötzlich den Schweiß nicht mehr ordentlich abtransportieren, kann das falsche Waschen Schuld daran sein. [mehr]
Tri-Suit-Kauf: Machen Sie den Taschen-Test
Beim Anprobieren eines neuen Triathlon-Anzugs für Schwimm, Rad und Lauf sollten Sie unbedingt den Taschen-Test durchführen - sonst gibt es unangenehme Überraschungen beim Kraul-Schwimmen. [mehr]
Praktischer Nahrungs-Behälter für das Rennrad
Für kurze Trainings-Einheiten oder in kurzen Wettkämpfen, kann man sich die Riegel in den Trikot-Taschen sparen. Lagern Sie diese einfach in den zweiten Trinkflaschen-Halter aus. [mehr]
Neopren-Anzug: Richtig aufbewahren
Die teure Gummi-Haut sollte schon eine Weile halten. Beachten Sie daher einige Regeln beim Lagern. [mehr]
Neopren-Anzug: Schneller anziehen
Bis man sich in den Schwimm-Gummi gezwängt hat, dauert es einige Zeit. Hier zwei Tipps, wie man schneller einsteigt. [mehr]
Schwimmen Ausrüstung: Kaufberatung Neoprenanzug
Bevor Sie das Geld für einen neuen Neopren-Anzug hinblättern, checken Sie die Gummi-Haut auf Herz und Nieren. [mehr]
Neopren-Anzug: Nach dem Schwimmen säubern
Wettkämpfe finden meist ein freien Gewässern statt. Und dort tummeln sich Schmutz und Bakterien. Machen Sie sich das Reinigen Ihres Neoprens nach jedem Schwimmen zur Regel. [mehr]
Durchsichtige Trink-Flaschen kaufen
Damit Schmutz in Ihren Trink-Flaschen kein Problem wird, kaufen Sie gleich die richtigen Behälter - am besten durchsichtig, damit Sie jederzeit kontrollieren können. [mehr]
Trink-Flaschen reinigen
Gut dass Trink-Flaschen für Rad und Lauf oft nicht durchsichtig sind - sonst würde man nämlich den Dreck darin sehen. Die Ablagerungen darin sind ein Nährboden für fiese Bakterien. Wie Sie die Flaschen richtig sauber bekommen, zeigen wir hier. [mehr]
Pullbuoy und Schwimmbrett in einem
Um die Beinarbeit zu verbessern, trainiere ich oft mit Schwimmbrett, den Armzug verbessere ich mit einer Pullbuoy. Da es wenig Sinn macht beide gleichzeitig zu nutzen, habe ich eine Platz sparende Lösung gefunden. [mehr]
Beschlagen bei Schwimmbrille verhindern
Ja toll! Wozu trage ich eine Brille im Wasser, wenn ich dann doch nix sehe. Gott sei Dank hat mein Schwimm-Trainer eine Patentlösung zur Hand. [mehr]
Test: Erste Erfahrungen mit der 3D Pro Pearl Izumi Hose
Technisch sieht die Kombination Hose und Trikot ja vom feinsten aus. Doch wie fühlt sie sich nach zwei Stunden auf dem Rad-Trainer an? Immer noch gut – mit Abstrichen. [mehr]
Reißverschlüsse beim Rennrad-Trikot testen
Bei Anstiegen muss das Rad-Trikot ruck-zuck offen sein – und das soll mit nur einer Hand gelingen. Hier unterscheiden sich Billig-Reißverschlüsse von durchdachten Zippern. [mehr]
Test: Polar S720i Lauf-Computer mit Rad-Erweiterung
Polar – bei dem Namen leuchten die Augen vieler Ausdauer-Sporttreibender auf: Die Luxusklasse der Pulsuhren löst einen schwer beherrschbaren Kauf-mich-Drang aus. Im Test stellt sich jedoch heraus, dass die Uhr durchaus einige Verbesserungen verkraften könnte. [mehr]
Harry, ich und die Kaufsucht: Rad-Kleidung von Pearl
Eigentlich wollte mein Kumpel Ecki nur sein Mountain-Bike zum Richten bringen. Blöd wie ich bin, habe ich ihn begleitet - jetzt fehlen mir 225 Euro im Geldbeutel. Die neue Pearl-Bekleidung hat es mir angetan. [mehr]
Test: Polar S625X Laufcomputer
Mit der Bezeichnung Pulsuhr hat die Polar S625X nichts mehr am Hut. Laufcomputer schimpft sich das Ding. Da muss es wohl auf Linux basieren, denn die vielen Funktionen verstecken sich hinter komplizierten Befehlen. [mehr]


