Je müder die Beine auf langen Strecken, desto schwerer werden selbst kleine Hindernisse - zum Beispiel der Bordstein. Wenn\'s bei mir am Ende eines Trainingslaufs nicht mehr zum eleganten Hochfliegen auf den Bordstein reicht, nehme ich die Arme zu Hilfe.
Das Rezept ist ganz einfach: Die Arme machen den Sprung auf den Bordstein mit. Ich hole mit den Armen Schwung und reiße dann im entscheidenden Augenblick den Arm nach oben - genau dann, wenn ich zum Sprung über das Hindernis ansetze.
Diese Technik lässt sich übrigens an breiten Treppen ausgezeichnet trainieren. Und sie hilft auch beim Treppenlauf.
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